如何缓解老人肚子胀气
随着年龄的增长，老人身体的许所的器官功能都在慢慢的退化，特别是老人的消化功能迅速的减弱，所以经常会出现老人肚子胀气的情况。老人的肚子出现了腹胀经常会出现肚子痛、肚子难受、总是放屁放个不停，频繁的打嗝，让老人既感到难受又觉得尴尬。有专家指出，老人肚子里有胀气这是对老人的健康有很大的损害的，可能会诱发其他的疾病。所以应该及时的把胀气清除体外，那么怎么样才能解决这个问题呢？
因此，应养成良好的饮食习惯。吃东西时，速度不要过快，最好细嚼慢咽。不要一边吃饭，一边说话，以免使空气随之下肚。吃完饭后，忌坐着不动，从而使气闷在肚里，要适当活动一下，促进肠胃蠕动，比如散步就很好。
其次，不用嘴巴呼吸，以免把空气吸进消化道，从而产生胀气。有鼻炎、鼻子过敏的人，常会不自觉地用嘴巴呼吸，更应注意这点。
第三，不吃易产气的食物，如豆制品、红薯等，以避免胃肠道产生更多的气体。适当多吃绿叶蔬菜，或补充酵母维生素B族，促进胃液分泌，促进胃肠蠕动。
第四，减轻压力，保持精神愉快。压力过大，也会使胃肠道蠕动变慢，产生腹胀、胀气，而且有口气和体味。
第五，养成规律的排便习惯，使肠道通畅，预防便秘，避免有宿便，造成肠道异常发酵，导致腹胀、胀气。老年人便秘现象普遍，补充酵母维生素Ｂ族，促进胃肠蠕动，清宿便，排肠毒，维持通畅的胃肠环境。 此外，下面的三个小方法，也可助老年人减轻胀气之苦：
1.按压内关穴。按压手腕内关穴，可协助调气。内关穴在手腕横纹以上三指处。以大拇指用力按压20~30次，不适感就会逐渐消失。
2.在肚脐边涂上薄荷油。按顺时针方向轻轻按摩，也可促进肠胃蠕动。
3.经常活动，可以促进血液循环，促进胃肠蠕动，使肠道通畅，减轻和消除腹胀。
以上就是为大家找到的有关缓解老人肚子胀气的办法，希望通过这些小办法能够为老年朋友们带来帮助，胀气的产生跟我们的生活习惯有很大的关系，所以在日常一定要多吃新鲜的蔬菜，当自己便秘的时候一定要吃一些通便的水果，要学会减轻压力，多参加一些社区活动。
