全身肌肉僵硬怎么办？

2017-06-15 00:06:11　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：最近一段时间我睡觉起来之后总是感觉到浑身难受，全身的肌肉都是僵硬的，非常难受，需要活动几分钟之后才能好转以下，刚开始以为是受凉了，

最近一段时间我睡觉起来之后总是感觉到浑身难受，全身的肌肉都是僵硬的，非常难受，需要活动几分钟之后才能好转以下，刚开始以为是受凉了，后来才盖的很厚的被子也不解决问题，问了下医生，医生说是一种肌肉萎缩症，需要及时治疗，全身肌肉僵硬怎办才好啊？

下面我们来看下专家的方法是什么：

1、可采用按摩，烫澡，腊疗，红外线照射等方法治疗.以前三种为佳，按摩最好.手法是以手掌(双手重叠)，间或用拇指，沿肌纤维的方向，由下向上按(向心性，以促进静脉血，淋巴液，组织液的回流).以抚摩开始，震抖结束(采用小震抖----抓住患者脚腕震抖--和大震抖--屈髋，膝，转动髋关节，猛一拉直其腿一两种方法.

2、按摩的手法宜重. 上述疗法可单独使用，亦可综合治疗.轻患者二三次，比较重的一星期，严重者二星期左右即可治愈. 训练安排上，轻者可保持原计划，不加强度;较重者要减小强度和运动量;严重者必须停止训练，在可能的情况下，其他部位也可做些轻微的活动，帮助患者复原.

3、预防一，系统训练到一定阶段后，应采取措施，注意地休息; 二，训练中，用力部位必须经常交替，活动力求全面，手段多样.绝对防止今天练跑，明天练跳，后天练越野跑这种过于集中(下肢)的训练方法。

全身肌肉僵硬怎么办？从上边的答案就可以看出，肌肉僵硬还需要多做一些运动的话比较好一点，特别是晚上睡觉前做一些运动，可以使肌肉和血液循环好一点，这样的话会好一点，还有就是要多泡脚，这样也可以促进血液循环，使肌肉僵硬的毛病抓紧改正。