跑步后小腿疼怎么回事？
2017-06-15 00:04:29 来源：360常识网
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导语：最近一段时间，我开始跑步了，但是发现一个问题就是每当我跑完步之后感觉小腿疼，检查了一下也没有发现什么问题，而且越来越严重，看了医生
最近一段时间，我开始跑步了，但是发现一个问题就是每当我跑完步之后感觉小腿疼，检查了一下也没有发现什么问题，而且越来越严重，看了医生，医生说很正常，这是因为长期不运动导致的，长期不运动就会导致跑步后小腿疼吗，跑步后小腿疼到底是怎么回事？
1、 很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。
2、 为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
3、 使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。
4、 我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。
跑步后小腿疼怎么回事？从上边的解答中就可以看到这是长期不运动导致的，所以当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。做什么事情一定要坚持下去就会有好的效果。
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