缓解肌肉酸痛的药用什么好

2017-06-15 00:00:30　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在生活节奏的不断加快，人们的工作压力也不断增大，很多人总是处于一个状态连续工作几个小时，还有很多人处在亚健康状态，所以很容易会出

现在生活节奏的不断加快，人们的工作压力也不断增大，很多人总是处于一个状态连续工作几个小时，还有很多人处在亚健康状态，所以很容易会出现肌肉酸痛，身心乏力的情况，通常在这个时候很多人会选择药物来缓解痛疼，那么缓解肌肉酸痛的药用什么好呢？

用芬必得会好一些，但镇痛药都不要滥用，没有什么好处地。如果你平时运动还是会酸痛最好去看下，如果你只是突然加大运动量或突然运动会酸痛属正常，到时用热水敷下，很快没事的

第一，突然进行较大活动量的运动之后，出现肌肉酸痛是很正常的。就是体育老师经常挂在嘴边的困难期（通常发生在运动后1－2天，又叫延迟性疼痛）；

第二，如果出现肌肉酸痛现象，可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。

不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，关键要注意以下几点：

1.根据本身体质安排运动量，不要一味逞强；

2.避免长时间集中练习一处肌肉；

3.做好准备活动（记住，不受伤的运动才是健康的运动）；

4.运动后要进行放松练习，重视肌肉的伸展牵拉练习（就是多溜达几圈）。第三，切不可锻炼完就去浴室洗澡，这容易影响身体血液循环，增加心脏的负担。如果剧烈运动后立刻进行蒸气浴和桑拿浴很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭。所以运动后做一些简单的放松和伸拉练习，一定要等心率在每分钟120次以下5-10分钟、身体“冷却”之后再去洗澡。锻炼是件好事，但是一定要讲究科学的方法，本人很喜欢慢跑之后做单双杠运动，现在感觉很好，也没有出现过严重的肌肉疼痛。

缓解肌肉酸痛的药最好是不要服用的，尽可能的多做体育运动，活动全身的筋骨，对缓解和治疗肌肉酸痛是有非常好的效果的，另外还要注意保持乐观的心态，饮食也要以清淡为主，最主要的是多注意锻炼，不仅对健康有益，对一个人的积极心态也有益处的，祝您健康。