早上起床心慌的原因有哪些

很多患者对这个问题比较关心，早上起床心慌是一种常见病，临床上导致早上起床心慌患病的原因有很多，可是多数人并不了解，很容易在不知不觉间患上早上起床心慌或导致早上起床心慌复发，早上起床心慌的治疗与护理时同等重要的。那么，早上起床心慌的原因有哪些？

一、早上起床心慌的原因

1、体重增加

人到中年身体会逐渐发福造成体重急剧增加，引起血压升高、血液黏稠度加大、血液运输缓慢诱发早上起床心慌等心脑血管疾病的发生。

2、不良生活习惯

中年朋友经常抽烟酗酒忙于应酬，势必容易造成心跳加快、血压升高、血液流通不畅、心律失常，促成心脏动脉硬化的形成诱发早上起床心慌的发生。

3、不良的生活环境

经常出没在污染严重、噪声大、人多拥挤的地方，容易造成心脏负担过重、心律失常，诱发早上起床心慌的发生，大家应及时改善生活环境。

4、饮食不合理

常吃高盐、高热量、高糖食物的中年人比正常人更容易患上早上起床心慌。此时中年人应注意膳食营养平衡，减少高盐、高脂肪和高热量食物的摄取。

5、平常不运动锻炼

中年朋友平常不注意运动锻炼，会造成自身心肺功能减弱，容易形成血栓，诱发早上起床心慌的发生。平时多参加一些运动锻炼，不仅可以预防早上起床心慌，还有助养生保健。

二、诱发早上起床心慌的不良习惯

许多人以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可躲过早上起床心慌的魔爪。其实这种做法并不完全，因为还有些日常忽视的生活细节也会谋杀你的心脏。

1、雾天在户外运动。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。

2、陪着别人吸烟。如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患早上起床心慌的风险比很少被动吸烟的要高26%。

3、怒斥会对心脏造成巨大的冲击。

4、事业至上，忽视减压。精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。

5、终日愁眉苦脸。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年，最后发现，在这次试验一开始态度就非常乐观的人得早上起床心慌的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。

6、做运动，一定要时间长。任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，即便每次只运动5到10分钟。

7、吃烧烤。高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，并增加患早上起床心慌的风险。

8、油炸食物。这个恐怕很多人都知道，看看下面的分析：

油炸食物。在《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究中记录了八万名女性长达十四年的锻炼及营养习惯。研究人员发现，与早上起床心慌关系最大的是摄入的食物中含有的转脂肪酸，它是一种降低HDL胆固醇含量并增加对人体有害的LDL胆固醇含量的变异脂肪，而罪魁祸首就是炸薯条。

9、压抑愤怒。压抑愤怒会加大对心脏的压力，如果发泄出来，会使心脏感到更舒适，降低心律不齐、心绞痛的几率。

10、终日懒洋洋。终日浑身懒洋洋的人比经常强迫自己做剧烈锻炼的男性患早上起床心慌的可能性要大28%。

11、狂热一时的节食计划。体重波动非常大的人与体重缓慢下降而很好地保持下去的人相比，心脏要弱得多，血流要差得多。

12、三餐进食过饱。胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发致使性的心肌梗塞。因此，中老年患者每餐不宜吃得过饱，一般七八成即可。

13、远离朋友。在工作中结交朋友最少的人，其心率也最高，血压指数也最不健康，即使是在非常时期也是如此。

14、临时的婚外性关系会增加早上起床心慌发作的风险。伦敦圣托马斯医院的医生们发现，75%在性交的过程中突然死亡的病例都与婚外情有关，同许多年轻女性有亲密关系的男性的死亡风险最大。在调查与配偶保持长期忠贞的男性中，医生们几乎没有发现早上起床心慌发作的风险。

15、尚未起床就盘算着当日的工作计划。血压在早上会激增。不过听音乐可以帮助控制血压，从而使早上早上起床心慌发作的可能性降低。

16、打呼噜不碍事。半数男性有睡眠窒息症（人们在睡眠时一度出现呼吸暂停长达一分钟的情况），还有高血压症，通常是由体内含量高的荷尔蒙醛固酮引起的。要消除睡眠窒息症，也要降低血压。

17、感冒发烧随它去。感冒发热时，对心脏功能的直接影响，如感冒发热，全身动脉血氧饱和度下降，心脏在相对缺氧的情况下进行工作，易诱发心律失常。

以上就是早上起床心慌的原因有哪些的简单介绍，大家都有说清楚了吧。随时了解身体的变化并加以控制。另外，生活节律的改变，免疫力低下也是引发早上起床心慌的诱因，因此注意保暖，提高自身免疫力也是预防早上起床心慌的重要手段。