怎样测量皮下脂肪厚度

2017-06-14 09:12:05　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：爱美的女士都希望自己的体重能够是一个漂亮的数字，特别是夏天到了，希望自己能够穿的了美丽的衣服，那你知道我们身上的脂肪在哪吗？皮下脂

爱美的女士都希望自己的体重能够是一个漂亮的数字，特别是夏天到了，希望自己能够穿的了美丽的衣服，那你知道我们身上的脂肪在哪吗？皮下脂肪又称皮脂，我们的人体中大约有67%的脂肪存在于皮下组织，所以了解皮下脂肪的厚度，就能很容易的了解我们的身体到底是胖还是瘦，那么我们该怎么去测量皮下脂肪厚度呢？今天我们就来说一说如何测量皮下脂肪厚度。

测定皮下脂肪通常采用皮脂厚度计来测量，测定部位选择：

(1)上臂部——左上臂肩峰至桡骨头连线之中点，即肱三头肌肌腹部位;

(2)背部——左肩胛角下方;

(3)腹部——右腹部脐旁1厘米。

此外，有时还要测量颈部、胸部、大腿前后侧和小腿腓肠肌部位。应当指出，用皮脂计所测的皮下脂肪厚度是皮肤和皮下脂肪组织双倍的和。

皮下脂肪厚度有没有标准呢？现在我国主要引用日本厚生省国民营养调查资料对日本儿童和成人肥瘦程度的评定标准作为参考。

我国男性成人的肱三头肌皮肤皱壁厚度大于10.4mm，女性大于17.5mm属于肥胖。

正常腹部男性的皮肤皱壁厚度为5～15mm，大于15mm为肥胖，小于5mm为消瘦；正常成年女性的腹部皮肤皱壁厚度为12～20mm，大于20mm为肥胖，小于12mm为消瘦，尤其对40岁以上妇女测量此部位更有意义。

正常成人肩胛皮肤皱壁厚度的平均值为12.4mm，超过14mm就可诊断为肥胖。

当没有卡尺时，可用拇指和食指捏起皮肤皱壁，再用尺子测量皱壁上下缘的厚度。数据虽不精确，却也可了解大概情况。

以上就是测量皮下脂肪厚度的方法，你也可以拿起卡尺按照我们的方法量一量你身上的皮下脂肪厚度，并且得出自己全身的脂肪，了解自己的胖瘦情况，这个方法很简单吧，怎么样试试吧。