快速止痛经的方法介绍
2017-06-14 09:10:00 来源：360常识网
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导语：我们大家知道我们女性同胞们是每个月来一次月经，很多女性朋友来月经的日期不准，还有很多女性朋友会出现痛经的情况，但是不知道大家知道不
我们大家知道我们女性同胞们是每个月来一次月经，很多女性朋友来月经的日期不准，还有很多女性朋友会出现痛经的情况，但是不知道大家知道不知道女性朋友痛经我们该怎么做？那么我们下面来介绍的就是我们关于女性朋友痛经的快速的止痛经的方法，下面我们就一起来看看吧！
1.补充矿物质
从中医学的角度来说，钙、钾以及镁矿元素，能够有效缓解痛经现象。专家通过临床实验发现，服用钙物质的女性，患痛经的几率脚底。同时，镁元素也很重要，能够帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
2.勿使用利尿剂
利尿剂，能缓解经期出现的肿胀现象吗？NO，医学家反对这种说法，因为利尿剂会将体内重要的矿物质，连同水分排出体外。医生建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
3.练习瑜伽操
通过瑜伽练习，有着缓解痛经的作用，帮你远离痛经的折磨。比如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
4.指压法
在足部有些指压点，与骨盆部位的气路相连。位于脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
5.禁酒
有些女性有嗜酒的习惯，很容易导致在月经期间出现水肿现象。尤其是在经期喝酒的话，更会加重这种情况的发生。因此，为了避免痛经带来的不适，禁止在经期饮酒。
好了，上面就是我们关于快速止痛经的方法的一些基本介绍了，不知道大家怎么看？是不是可以看到我们关于快速止痛和经的方法这个目的，看到我们对女性同胞们的关注么？当然我们所关注的还是其次，更加重要和主要的就是我们自己一定要注意。
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