手腕腱鞘炎的几种治疗方法

2017-06-13 17:42:06　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：相信大家肯定都知道手腕对于我们的重要性吧，手腕如果出现了问题，不但会给我们带来疼痛的感觉而且还会给我们的工作和生活带来多方面的影响

相信大家肯定都知道手腕对于我们的重要性吧，手腕如果出现了问题，不但会给我们带来疼痛的感觉而且还会给我们的工作和生活带来多方面的影响，所以我们在日常的生活中一定要注意好好保护自己的手腕才行。手腕腱鞘炎是手腕疾病里面的一种，患上手腕腱鞘炎会给我们带来很大的麻烦，所以我们要及时去治疗才行，一起看看下文关于手腕腱鞘炎治疗方法的介绍。

用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性疾病。

旋转手腕

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

抬起手臂

抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

转动头颈

工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

服用止痛药

服用非类固醇的消炎药，以消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。