运动保健小常识有哪些
2017-06-13 14:12:12 来源：360常识网
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导语：生命在于运动，因为通过运动，能使自己的新陈代谢更加的旺盛，而且能把自己体内的毒素，通过运动从汗腺，和其他方面，把毒素排出，这样才能
生命在于运动，因为通过运动，能使自己的新陈代谢更加的旺盛，而且能把自己体内的毒素，通过运动从汗腺，和其他方面，把毒素排出，这样才能让自己更健康，那么运动保健小常识有哪些？为了你能尽快的了解，就来看看下面的介绍，希望你能通过运动，让自己更加的健康。
1、不宜空腹进行锻炼
清晨除了血糖偏低外，人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。
2、不宜早起外出锻炼
清晨空气并不新鲜，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子，那种闻鸡起舞的观念应予更新。
3、不宜骤然进行
锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。
4、雾天不宜进行锻炼
雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
5、不宜用嘴呼吸
锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
6、不宜忽视保暖
开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。
运动保健小常识有哪些？以上就做了具体的解释，所以对于很多想通过运动，让自己更健康的人，可以通过以上的介绍，了解运动保健，通过运动保健，让自己的身体更加的健康，以上就做了具体的介绍，希望喜欢运动的朋友，可以了解以上的介绍，让自己通过锻炼，使得身体更健康。
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