办公室养生秘笈介绍

2017-06-13 10:25:02　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：我们常说身体是革命的本钱，对于长期存于高压下“革命”办公室一族来说，养护好我们的身体也是非常重要的，但是对于现代高节奏生活的都市白

我们常说身体是革命的本钱，对于长期存于高压下“革命”办公室一族来说，养护好我们的身体也是非常重要的，但是对于现代高节奏生活的都市白领来说，却很难有足够的时间对自己的身体进行保健。那么有什么办法是适合我们在办公室进行保健的吗？下面就由小编来给大家介绍一下吧。

1.梳头

首先直向梳刷，用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为适宜。

2.击掌

两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。

3.缩唇

呼吸直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。这样能延长氧气在肺泡内的时间，促进氧气与二氧化碳交换。

4.搓面

把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。

5.搓耳

耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定，一般以20次左右为度。

除了上述介绍的这些，还有许多的方法也是非常适合我们办公室一族进行身体的养生保健的。还有小编建议大家平时尽量少抽烟少喝酒，毕竟抽烟喝酒是非常损害身体的行为，所以可以说，戒烟戒酒也是对身体非常好的养生习惯。