抗衰老的几项运动

2017-06-13 10:24:02　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：相信大家肯定对于运动是非常熟悉的吧，运动可以起到多方面的功效，所以运动深受人们的喜欢，经常运动不但可以令我们拥有健康的身体而且也能

相信大家肯定对于运动是非常熟悉的吧，运动可以起到多方面的功效，所以运动深受人们的喜欢，经常运动不但可以令我们拥有健康的身体而且也能让我们变得年轻，因为运动有很好的抗衰老作用。那么我们要选择什么样的运动才有利于抗衰老呢？其实有很多运动项目在抗衰老上面的功效是非常的明显，例如跑步和体操等就能有效抗衰老。

最好的抗衰老运动：跑步

试验证明，只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性.从而超到抗衰老的作用;

最好的减肥运动：滑雪、游泳

以手脚并用的效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效。

最好的健美运动：体操

不少青年男女追求健美.只要持之以恒地进行体操和健美操等运动，加强平衡性和协调性的锻炼，就会收到明显的效果

最好的健脑运动：弹跳

凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳.可以促进血液循环，能供给大脑以充分的能量;更主要的是可起到舒经活络、健脑和温肺脏的作用。

最好的的防近视运动：打乒乓球

打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。原因在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，会大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

在上面的文章里面我们介绍了运动的多种好处，我们建议广大的读者朋友们要养成运动的好习惯，运动不但可以让我们拥有好的身材而且也能起到很好的抗衰老功效，上文为我们详细介绍了抗衰老的几项运动。