常见疾病的康复锻炼方法

2017-06-13 09:10:04　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：疾病对身体影响很大，自身在患有疾病后，要及时的进行治疗，这样对控制疾病不在发展有很好帮助，疾病的种类比较多，对疾病治疗上，要先对它

疾病对身体影响很大，自身在患有疾病后，要及时的进行治疗，这样对控制疾病不在发展有很好帮助，疾病的种类比较多，对疾病治疗上，要先对它进行认识，这样才会知道该选择什么样治疗方法最佳，那常见疾病的康复锻炼方法都有什么呢，这也是很多人不太清楚的，下面就详细的介绍下。

常见疾病的康复锻炼方法：

(一)冠心病

体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分，有助于减少心肌梗塞的发生和死亡率。可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练。有人观察16分钟跑3000米或26分钟跑5000米，可使血中的胆固醇降低350毫克1升。还可配合太极拳、气功等，心率一般控制在130次/分左右。千万注意，在心绞痛发作和心肌梗塞病灶尚未修复时期不要运动。老年医学研究者提出：清晨3-8点之间是老年心脏病的危险期，此时血压最高，易中风淬死，如果这时候进行不恰当的锻炼，特别容易发生意外，因此，建议在上午10时左右锻炼最好。每次外出锻炼时，应随身携带保健盒(急救盒)。

(二)高血压

据调查，无论何种职业的人，体力活动程度越高，高血压的发病率越低。除因病重卧床者外，各种高血压患者均可采用室外体育锻炼，项目较多，如步行、慢跑、太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等等。运动量虽可适当大一点，但心率不要超过130次/分。切忌做鼓劲憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头的运动动作。

通过对以上两种常见疾病的康复锻炼方法认识，在患有这些疾病后，在锻炼上，都是可以根据以上的方法进行，尤其是对高血压患者，这样的人群比较多，在运动上也要注意，每天都要坚持的进行，这样对改善病情才会有帮助。