运动前的热身运动的生理效果
2017-06-13 08:37:50 来源：360常识网
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导语：相信大家肯定都知道运动对于我们的好处吧，运动不但可以令我们拥有健康的身体而且还能起到减肥瘦身等作用，此外运动还可以令我们更加的年轻
相信大家肯定都知道运动对于我们的好处吧，运动不但可以令我们拥有健康的身体而且还能起到减肥瘦身等作用，此外运动还可以令我们更加的年轻，所以大家要养成运动的好习惯，不过我们也应该知道运动也需要讲究科学的方法，要不不但无法收获运动的好处而且还可能伤害到我们的身体，所以在做运动前我们应该做一下热身运动。
1热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量。
2热身运动可改善肌肉协调能力。
3热身运动可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。
4在耐力性运动项目，热身运动可以加速「再生气(second wind)」的出现。
5热身运动可以改善肌肉的黏滞性。
6血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力增强。
7代谢过程改善。
8血管壁阻力减少。
9神经感觉受纳器的敏感度和神经传导速度可因体温适当地提升而获得改善。
10体温上升，可以刺激血管扩张，使活动部位的局部血流增加;血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加，能源的供输和代谢物的排除，因而改善。
在上面的文章里面我们介绍了运动的多方面好处，我们知道运动不但可以锻炼身体而且还能让我们变得更加的年轻，运动之前是需要做一下热身运动的，上文为我们详细介绍了运动前的热身运动的生理效果。
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