如何对血糖进行自我监测？

2017-06-13 08:24:18　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在的人生活没有规律，饮食不规律，而且多应酬。这就导致很多人都有血糖方面的问题。尤其是老年人，血糖问题更是比比皆是，血糖异常如果不

现在的人生活没有规律，饮食不规律，而且多应酬。这就导致很多人都有血糖方面的问题。尤其是老年人，血糖问题更是比比皆是，血糖异常如果不及时发现并且采取有效的措施的话，极有可能恶化成其他的更严重的疾病，甚至还可能危机生命，所以我们一定要随时注意自己的血糖，进行血糖监测。今天我就为大家介绍一下如何监测血糖。

对付“节后综合症”的六大招法

1、心理放松，轻松上班：长假之后要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结。

2、深呼吸应对“上班恐惧”：停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠饮食。

3、按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳：可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要保证有足够的睡眠时间。

4、适当运动对付神经性厌食：参加自己喜欢的运动，让自己的身心“动”起来。

5、多交流对付游玩恐怖症：要学会多与他人交流。

6、想象放松对付旅途病：旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。如果采用一个想象放松法会得到良好的矫正。即到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。若使用精神科药物，一般较小剂量即可有效。

上面的这些方法都是一些十分简单的自我监测的方法，在日常生活中也可以很容易的得到应用，除了这些之外，我们也应该按时体检，随时注意自身的身体情况，这样才可以更好的预防血糖累疾病。