矫正驼背的最佳方法

2017-06-13 00:33:00　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：我们看到生活中有许多人都是驼背，给人留下不好的印象。其实驼背都是从小时候养成的，小时候如果不能养成正确的坐姿以及站姿，就会影响一生

我们看到生活中有许多人都是驼背，给人留下不好的印象。其实驼背都是从小时候养成的，小时候如果不能养成正确的坐姿以及站姿，就会影响一生，所以治疗驼背就要从娃娃抓起。下面我们来介绍一下矫正驼背的最佳方法。

最佳方法：

1.注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

2.正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3.加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

4.骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。

以上内容为我们介绍了矫正驼背的最佳方法，我们都应该仔细看看，当我们的孩子成长时，应该将以上方法告诉他们，避免我们的孩子出现驼背的现象。