健身操的发展趋势
2017-06-12 23:37:08 来源：360常识网
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导语：健身操是现在很多人喜爱的，这样的运动对身体各方面改善有很好帮助，而且长做健身操对身体健康也没有任何损害，不过对这样运动选择的时候，
健身操是现在很多人喜爱的，这样的运动对身体各方面改善有很好帮助，而且长做健身操对身体健康也没有任何损害，不过对这样运动选择的时候，也需要注意要正确进行，健身操的种类多，在做的时候利于根据自己喜欢方式进行，这样使得做的时候能够更加积极，那健身操的发展趋势是什么呢？
健身操的发展趋势：
随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是非常流行的一项体育运动。
有氧健身操
有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。
类别
1、健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。
2、健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。
3、根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
4、根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。
5、根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。
6、根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。
7、1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指"有氧健身操"。
在对健身操的发展趋势了解后，选择这样的运动完全可以放心进行，健身操在做的时候，每次最少要在半个小时以上，这样对身体各方面调节才会有很好帮助，尤其健身操对缓解疲劳也是很有帮助的，常做健身操有利于睡眠质量提高。
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