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脚踝腱鞘炎的护理方法

2017-06-12 23:10:41  来源:360常识网   热度:
导语:脚裸腱鞘炎不会发生在一般人身上,有一部分特定人群,因为工作或生活上的不良习惯而导致。得了脚裸腱鞘炎的人会给生活造成很多麻烦,因为它

脚裸腱鞘炎不会发生在一般人身上,有一部分特定人群,因为工作或生活上的不良习惯而导致。得了脚裸腱鞘炎的人会给生活造成很多麻烦,因为它的主要症状就是疼痛,只要稍微以活动就会疼痛难忍,严重者可能连走路都很痛苦。得脚裸腱鞘炎的人群很大一部分是一些爱穿高跟鞋的爱美女士,因为穿高跟鞋会增加脚趾的承受力,如果长期下去,脚裸就会变得肿胀,最后就会出现疼痛难忍的症状。

套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管就是腱鞘,它分两层包绕着肌腱,两层之间一空腔即滑液腔,内有滑液。内层与肌腱紧密相贴,外层衬于腱纤维鞘里面,共同与骨面结合。

腱鞘的作用就是维持手指的正常屈伸和肌腱滑动。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时,使肌腱和腱鞘之间的摩擦频率增加,可导致水肿、纤维性变,引起内腔狭窄。而肌腱狭窄的腱鞘内活动时,就容易出现疼痛和运动障碍,即腱鞘炎,又可称为狭窄性腱鞘炎之称。

腱鞘炎的早期症状可表现为局部压痛和硬结,病情继续发展下去,患指可以伸曲不便,尤以早晨腱鞘炎的症状最为明显,偶尔有弹响,但会在活动几下或热敷后即有好转。如此时还未能得到正规治疗,则可以出现手指伸曲活动困难甚至不能伸曲。早期或症状轻的腱鞘炎,可以通过局部制动减轻手指的活动,使局部得到休息而得到缓解;其次还可以做按摩、热敷或理疗。症状明显、疼痛较重者则可通过药物来治疗。对病程较长,反复发作的腱鞘炎患者,如上述疗法无效者,则需要进行手术治疗。腱鞘炎完全可以在日常生活中有效预防,如养成劳作后温水吸收的习惯;坚持定量的运动并松弛所有酸痛的肌肉;使用工具时勿将压力集中于手腕基部;多食蔬菜及富含蛋白质、钙质的食物和水果;如发现手腕及指关节疼痛及时就医等。

脚裸腱鞘炎最常见的两种类型

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

该类型的腱鞘炎起病缓慢,呈逐渐加重趋势,常表现为腕部拇指一侧的骨突(桡骨茎突)处及拇指周围疼痛,拇指活动受阻,在桡骨茎突处有压痛及摩擦感,有时在桡骨茎突有轻微隆起豌豆大小的结节。若把拇指紧握在其他四指内,并向腕的内侧(尺侧)作屈腕活动,则桡骨茎突处出现剧烈疼痛。当肿大的肌腱通过狭窄的腱鞘这一“隧道”时,拇指在屈伸时,会发生响声,对此又有“弹响指”之称。

屈指肌腱腱鞘炎

该类型腱鞘炎多发生于拇指与中指。患指屈伸功能障碍,清晨醒来时特别明显,活动后能减轻或消失,疼痛有时向腕部放射。掌指关节屈曲可有压痛,有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时,突然停留在半弯曲位,手指既不能伸直,又不能屈曲,像被突然“卡”住一样,酸痛难忍,用另一手协助扳动后,手指又能活动,产生像扳枪机样的动作及弹响,故也有“扳机指”或“弹响指”之称。

所以,在生活中一定要多加注意,保护好自己的脚裸。平常生活饮食上要多补充钙,多吃一些含高蛋白质的食物,如果说是工作需要必须得穿高跟鞋,那么下班之后回到家中的第一件事就是拖到高跟鞋,睡觉之前在适当的按摩脚裸,缓解一天下来的酸痛。

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