强制性脊椎炎锻炼方法
2017-06-12 19:48:57 来源：360常识网
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导语：脊椎对于我们人体有着非常重要的作用，脊椎不但起到了支持和保护的功效而且还有运动的功能，如果我们的脊椎出现了问题，那么将给我们的身体
脊椎对于我们人体有着非常重要的作用，脊椎不但起到了支持和保护的功效而且还有运动的功能，如果我们的脊椎出现了问题，那么将给我们的身体带来多方面的麻烦，所以我们在日常的生活中一定要注意好好保护自己的脊椎才行，脊椎容易出现的一种病症就是强制性脊椎炎，下文我们给大家介绍一下强制性脊椎炎的锻炼方法。
(1)肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。
(2)腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
(3)两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。
(4)颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
(5)髋膝关节：运动同类风湿性关节炎一样。
(6)深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
在上面的文章里面我们介绍了脊椎对于人体的重要性，脊椎如果出现了疾病一定要及时去治疗，强制性脊椎炎是脊椎疾病里面的一种，我们可以通过锻炼的方法来治疗强制性脊椎炎，上文为大家介绍了强制性脊椎炎的几种锻炼方法。
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