感觉没精神的原因
2017-06-10 16:53:15 来源：360常识网
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导语：我们有时候会感觉没精神，短时间内出现没精神的情况我们只要调节一下就没什么事情了，但是如果长期出现没精神的症状，那么不但影响了我们的
我们有时候会感觉没精神，短时间内出现没精神的情况我们只要调节一下就没什么事情了，但是如果长期出现没精神的症状，那么不但影响了我们的工作和生活而且也影响了我们的心理健康，所以我们有必要找出没精神的原因才行，下文我们就给大家介绍一下导致我们感觉没精神的几个因素吧。
因素1、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。
因素2、肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
因素3、缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
因素4、睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
因素5、心理问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。
因素6、营养不良：若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
因素7、甲状腺分泌不足：甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。
因素8、脱水：人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。
因素9、药物：服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。
因素10、工作环境色调阴沉：如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的情况，那就是感觉没精神，一旦我们出现了感觉没精神的情况我们一定要找出原因才行，上文介绍了导致我们感觉没精神的十个因素。
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