血循环不好应该怎么办
2017-06-10 00:05:19 来源：360常识网
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导语：相信大家肯定都知道血循环对于我们人体的重要性，血循环不但可以起到了运输的功效而且还能调节我们人体的体液，一旦我们的血循环出现了问题
相信大家肯定都知道血循环对于我们人体的重要性，血循环不但可以起到了运输的功效而且还能调节我们人体的体液，一旦我们的血循环出现了问题，那么将给我们身体带来这样那样的麻烦，所以我们一定要了解一下血循环不好应该怎么办才好，其实想要促进血循环，我们不但可以采用泡脚的方法而且还可以用食疗的方式。
血液在心脏的作用下，循者心血管系统在全身周而复始流动的现象·将氧和营养物质运送到全身组织和器官，又将二氧化碳及其它代谢产物运至呼吸系统和排泄系统，分体循环和肺循环。
1 每天坚持用热水泡脚，最好买个泡脚桶，水温以四十五度左右为宜，要没过脚踝，浸泡十几分钟。等到双足发红发热了，就说明脚部的血液循环顺畅。建议边泡脚边用手对脚部进行按摩，能够更好地促进血液循环。
2 平时不干活时，就搓搓双手，十指握紧后再松开，如此反复运动，能够让指尖的末梢循环情况有所改善。
3 多抽出一点时间进行慢运动，像摆臂走、打太极等等，能够让身体的各个部位都得到运动，加强全身的血液循环。
4 如果是在冬季，可以多吃一些温补的食品，像羊肉、狗肉等性温的都能增加人体的热量，促进血液循环。
5 睡眠质量的好坏直接影响着人体的血液循环系统能否正常运作，因此要注意劳逸结合，养成良好的作息习惯，每天至少要保证8个小时的睡眠时间，有利于身体养精蓄锐。
6 平时多吃一些富含维生素E的食物，如坚果、紫甘蓝、红薯等，因为维E具有扩张血管、改善肢体末梢血管微循环的作用。
在上面的文章里面我们介绍了血循环对于人体的重要性，我们一定要保证体内血循环的正常运行，一旦血循环出现了问题，我们可以采用上文介绍的几个方法来促进血循环。
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