左边肩膀酸痛的原因以及治疗的方法

我们有时候会出现左边肩膀酸痛的症状，虽然左边肩膀酸痛不会威胁到我们的生命，但是左边肩膀酸痛会影响到我们的动作，所以我们一定要找出左边肩膀酸痛的原因，并且根据左边肩膀酸痛的病因再找到适宜的治疗方法，下文我们就一起看看左边肩膀酸痛的病因以及治疗左边肩膀酸痛的方法。

肩膀酸痛的原因相当多，所出现的症状也不一样，有的单纯为肌肉疲劳所引起，有的则是内脏疾病所引起。像心脏疼痛、胆囊功能异常等，也都会引发肩部、颈部的僵硬与酸痛;还有精神的压力、紧张、也容易造成自律神经的失调，引发肩膀酸痛。一般长期伏案写字、打字及从事电脑操作等室内工作者，最易患肩膀酸痛。 他们的工作往往须使手臂的肌肉持续在一种固定的姿势，因而造成肌肉的紧张、僵硬、淤血，并由手臂扩至颈、肩而造成肩膀酸痛。经常弯曲颈部进行工作者，颈后方的肌肉就会处在连续紧张的状态下，如果此种肌肉持续紧张，就容易引起肩膀酸痛。

左肩膀酸痛怎么回事

引起肩膀酸痛还有种可能跟枕头有关系，枕头的软硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因，一般枕头以稍硬为佳，高度以7-8公分的厚度为原则，睡觉时整个后脑勺沿着颈部凹陷处，都必须紧贴在枕头上。过度柔软的弹簧床，也会影响颈部的弯曲，而易引发腰痛及肩颈酸痛，因此稍硬的弹簧床或垫被，最合乎背骨的生理性弯曲。作瑜伽运动除了要纾解手臂、肩膀的肌肉紧张外，同时也应该多活动背骨，方能消除酸痛的症状。

左肩膀酸痛的治疗方法：

一、肩立姿势：仰卧，手心贴地靠近身体。吸气再吐气的同时;(腹腰用力)抬高两脚至与地面垂直; 做3次自然呼吸，吸大口气后吐气，同时弹起身体(双手随即撑住背部)调匀呼吸，再将手肘走靠近些;下巴尽量靠近锁骨，两脚向上伸直(膝盖不弯曲)用腹式呼吸保持30秒后还原休息。

二、扭转姿势：两脚伸直;腰背挺直，右脚跨过左脚放在左大腿外侧，左手肘顶住右膝盖外侧，反手抓右脚背，右手放置腰后，先吸气后吐气的同时上半身(头、肩)往右后方扭转，再吸气回中间，调匀呼吸后再扭转，连续做3次后换边做。

三、前弯姿势：两脚伸直;腰背挺直。左脚弯曲放在右大腿上(尽量靠近大腿根部) 左手由身后抓住左脚拇指，右手握右脚，边吐边往前弯，尽量靠右腿面，膝盖不弯曲，止息8秒，吸气还原。连续做3次，换边再做。初学两手抓右脚，吸气后吐气边吐边前弯。

此病多与肝肾亏虚，外邪侵袭经脉所致，可以考虑<肩周骨/方/世医贴>舒经活络，温经散寒，具有很好的效果，要注意局部保暖，避免风寒刺激，这样要比消炎药好的多，祝你早日康复。

左肩膀酸痛如果长时间没有好转的迹象，可能是疾病引起的，而肩周炎是引起这种情况发生的罪魁祸首。肩周炎这种疾病多发在中老年人群中，而且女性的发病几率比男性高，发病时，左肩膀发病的几率比右肩膀的发病几率大。

在上面的文章里面我们介绍了常见的一种病症——左边肩膀酸痛，我们知道左边肩膀酸痛虽然不能算是什么大病，但是左边肩膀酸痛的病因有多种，我们要知道左边肩膀酸痛的病因才能做出适当的治疗。