色盲应该如何预防
2017-06-01 20:17:37 来源：360常识网
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导语：维生素C是组成眼球晶体的成分之一。维生素C含量较高的食物有鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。
色盲应该如何预防
1、要从优生优育方面预防色盲发生
男性色盲发病率高，色盲基因总是传给女儿，再通过女儿传给外孙子。因此，对于男性色盲患者来说，选择视觉正常的配偶，结婚生育男孩则后代不会出现色盲患者。相反，对于女性色盲患者来说，选择视觉正常的配偶，结婚所生的女孩也不会有色盲。
2、从日常饮食方面预防色盲发生
色盲的改善和治疗方法有很多，食疗是其中一种。含维生素A或C食物、含钙铬食物、含核黄素食物等不仅能预防和改善色盲症状，对于提高视力也有一定的帮助。
色盲吃什么好
色盲患者没有特效的疗法，在日常生活的饮食中可以通过食疗，缓解色盲症状。
1、含维生素A丰富的食物
含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和蜕变，还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。富含维生素A的食物有动物的肝脏、鱼肝油、奶类蛋类，以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、哈密瓜、芒果等。
2、含维生素C丰富的食物
维生素C是组成眼球晶体的成分之一。维生素C含量较高的食物有鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。
3、含钙丰富的食物
钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆类及豆制品，奶类，鱼、虾、海带、墨鱼等水产品；干果类的花生、核桃；食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳；绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜等含钙量都比较丰富。
4、含核黄素的食物
核黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素的食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
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