准备运动的作用是什么

2017-05-24 08:50:39　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：小时候，我们就听家人和老师说，不管我们在做什么运动之前，都是需要做些适合的准备运动的。当时，可能大家对此都是不能够理解的。但是等到

小时候，我们就听家人和老师说，不管我们在做什么运动之前，都是需要做些适合的准备运动的。当时，可能大家对此都是不能够理解的。但是等到长大之后，我们才能够明确到运动前准备运动的重要性。而根据最新的研究发现，准备运动的最大的重要性便是其作用，要知道，运动前做准备运动，对于身心都是有着多方面的作用的。而针对这个问题，就让我们一起来畅想一下吧，相信是能够收获正确答案的。

准备活动的作用：

1、提高肌肉温度，克服肌组织的沾带性，预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样即可以使肌肉的沾带性下降(不发僵)，还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。

2、提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要。内脏器官的机能特点是惰性较大，适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使正式锻炼一开始时内脏器官的机能，使正式锻炼一开始时内脏器官的机能就达到较高水平，这样还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感觉。

3、调节心理状态，提高神经系统兴奋性。体育锻炼前的准备活动可以将锻炼者的心理状态调整到体育锻炼的情景中来，同时接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处于最佳的兴奋状态，投身于体育锻炼之中，可达到事半功倍的效果。

由上可知，有关运动前的准备运动的作用，大致上是有三个方面的，而这三个方面机会已经涵盖了所有方面。也就是说，在运动之前做准备运动是必须的，也是非常有益处的。因此，希望大家在今后的生活之中，一定要尽量做到这一点，这样才能够保证运动最好的效果的。