不好消化怎么办呢
2017-05-24 08:32:07 来源：360常识网
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导语：肠胃不好总是觉得身体没有活力，影响到了各种上班族工作组还有学生族，大家对于肠胃不好的现象逐渐的变得身体体质低弱，肠胃不好拉肚子，这
肠胃不好总是觉得身体没有活力，影响到了各种上班族工作组还有学生族，大家对于肠胃不好的现象逐渐的变得身体体质低弱，肠胃不好拉肚子，这都是由于平日饮食不良和饮食不注意所造成的主要因素，那么一般在中医看来不好消化怎么办，平时我们应该谨记哪些食物？
肠胃消化不好，动力不足，吃东西时也应讲究，应少吃难以消化的食物，具体如下：
1、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
2、忌烟酒及辛辣刺激食物
3、忌胀气不消化食物
干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响肠胃的运化，而加重症状。
4、忌坚硬油腻食品
坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。
5、忌长期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。
6、玉米不应偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。
日常生活当中烟酒类的食物最容易造成肠胃不消化了，对于不好消化怎么办呢，首先我们要注意不要吃油腻的食物，平时禁忌食用糯米，多吃一些五谷杂粮类的和新鲜的水果蔬菜类的，一定要吃热性的食物。
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