养胃的方式有哪些呢？
2017-05-23 17:48:23 来源：360常识网
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导语：许多上班族因为工作压力比较大，时间比较匆忙，所以很多人在早晨的时候，总是匆匆忙忙的吃饭，有时甚至边走边吃，导致出现了一些胃部疾病，
许多上班族因为工作压力比较大，时间比较匆忙，所以很多人在早晨的时候，总是匆匆忙忙的吃饭，有时甚至边走边吃，导致出现了一些胃部疾病，多数胃部疾病都属于一种慢性病，单纯的靠药物来进行治疗的话是很难达到治愈的效果的，必须要在平时注意养胃，那么养胃的方式有哪些呢？
保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；
忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；
平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；
运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
出现慢性胃部疾病的时候，养胃要从多个方面来引起重视，首先要注意对胃部的保暖，另外在饮食上一定要多加注意，不要吃凉性的食物，顿饭吃的时候最好不要吃的太饱，保持七分饱即可，保持平和的心态也很重要，注意劳逸结合，适当运动对养胃有很多好处。
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