血脂高如何调养呢

2017-05-23 17:40:40　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：其实我们知道的，生病的时候不积极需药物的治疗。而且生活中的饮食的调节和运动方面的调养其实也是一个很关键的事情的了。而且一旦人们已经

其实我们知道的，生病的时候不积极需药物的治疗。而且生活中的饮食的调节和运动方面的调养其实也是一个很关键的事情的了。而且一旦人们已经有高血脂的时候，需要进一步的饮食方面的调节的了。很多人搞不懂到底怎么调养身体比较好。血脂高如何调养我们的身体才会更加的健康。

洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。

茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。

海带

可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

植物油

含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

大豆

每天吃100克豆类，可降低血胆固醇，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

温馨提醒：一一旦有高血脂的问题的时候，那么其实可以吃一些新鲜的辣椒的了。因为辣椒是一种含维生素C的比例是比较高的食物的饿了。要知道的，其实如果摄入一些维生素C的时候，那么往往可以进一步去改善机体微循环，而且禁烧高血脂。