跳绳减肥真的有效的吗？

2017-05-23 17:20:27　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：在这个时代大家未来让自己有个好身材，在健身减肥上面下来很大的功夫，很大的心神，大家在生活中总是希望用最方便，最有效的方法来达到减肥

在这个时代大家未来让自己有个好身材，在健身减肥上面下来很大的功夫，很大的心神，大家在生活中总是希望用最方便，最有效的方法来达到减肥健身的效果，那么到底跳绳减肥真的有效吗，这个让小编在接下来为大家好好介绍下，但是不管跳绳减肥到底有效吗，大家多多运动还是非常好的。

跳绳当然可以减肥，我觉得你跳100个可以休息个半分钟，但不要马上停下来，那样对身体不好。可以缓慢的把速度放下来，之后接着跳。因为跳绳是激烈的运动，马上停下来会对心脏不好。还有要知道你属于什么类型的体型了，要是虚胖就跳绳减的快，要是肉很实的那种，还是建议用舒缓的运动比如说瑜伽来出出汗。

跳绳减肥效果超好，不过挺难坚持的，我喊了一两年减肥都没坚持住。不过小肚子是越长越大，体重几斤几斤的上升，不得不减呀今年我开始跳绳减肥的，我刚开始的几天没什么效果，不过第二个星期效果就明显了，半个月减了九斤，真的。我第一天跳的时候只跳了二十分钟，没把我累死。我跳绳都不数的，就一直跳，实在累得受不了就停下来走几下，站一小会，然后继续跳。第二天我就跳了三十分钟，感觉时间过得太慢了，一分钟都好难过呀。跳了五六天这样，我感觉三四十分钟都很轻松了。挺别我小肚子我用保鲜膜包住，跳完后肚子上的汗一直往下滴。跳绳减肥持之以恒一定能瘦的我都是每天傍晚跳的，跳完后就只喝水不吃东西了，白天照样大吃大喝，嘿嘿嘿不过吃完至少二十分钟内不敢做下来！跳绳时间太短的话没什么效果的，不过开始的时候可以慢慢来。只要坚持几天后就慢慢习惯了，也不会那么难受了。

看了以上的跳绳减肥真的有效吗的有关知识，相信大家对于跳绳减肥真的有效吗这个问题有了一定的了解了把，其实大家在跳绳的时候要多多坚持，坚持就是胜利，坚持下来就有可能，有很大的机会达到减肥的效果，同时大家要注意饮食。