怎样减肚子上的赘肉运动减肥呢？
2017-05-23 17:18:53 来源：360常识网
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导语：运动减肥是一种非常好的减肥方式，因为它既可以不控制饮食，满足人的口腹之欲，又可以健康身体，提高人的身体素质。现在越来越多的人加入了
运动减肥是一种非常好的减肥方式，因为它既可以不控制饮食，满足人的口腹之欲，又可以健康身体，提高人的身体素质。现在越来越多的人加入了运动减肥的行列。不过运动减肥也是有针对性的，每个地方的赘肉有各自所适合的运动。那么对于肚子上的赘肉应该要采用哪种运动来消除呢？
利用运动去减小肚子上的赘肉是非常不错的方法，对于许多上班族来说，长时间地坐在办公室，缺乏运动，小肚子越变越大，那么有什么有效的运动可以甩去减肚子上的赘肉呢？现在就让小编推荐7个行之有效的减肚子的运动方法，让你轻轻松松拥有纤细腰肢。
1、将两条腿分开并保持直立，与肩膀保持一样的宽度，身体的上半部分前倾，并向下体前屈，接着立起。在这里注意膝盖要保持挺直，两只手要尽可能地去触摸地面一下，重复做50次。(当然你也可以根据自己的身体状况，渐序进展地进行这一动作)
2、将两条腿伸直站立(当然你也可以双手扶住墙壁、写字台、窗台上或者在床上、地毯上等自感舒服的地方进行)尽量保持上体不动，而且膝盖也要尽可能滴上抬并贴胸，两只手可以抱一下腿，连续各做50次就大功告成。
3、仰卧起坐：运动减肚子上的赘肉，将腹部的肌肉变得精致有力。在进行这一动作时，先以仰卧的姿势躺在床上或者地垫上，将两条腿伸直，两只手交织在一块并放在后脑勺的位置，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时额头碰触到膝盖，重复多次即可。
很多人以为运动减肥是要消耗非常多的体力的，是非常辛苦的，但是小编却要告诉大家，巧妙的针对身体某处进行运动也是能够减肥的，而且说不定效果会更好。小编介绍的做法非常地简单，也不需要花费太多的体力，各位爱美的朋友赶紧试试吧。
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