眼睛疲劳应该怎么办？
2017-05-23 17:05:23 来源：360常识网
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导语：现在人们工作压力越来越大，常常都是工作一天没有休息的，总之就是为了让自己的生活更好一点。不管是眼睛还是身体的任一部位一天的辛苦工作
现在人们工作压力越来越大，常常都是工作一天没有休息的，总之就是为了让自己的生活更好一点。不管是眼睛还是身体的任一部位一天的辛苦工作都是支持不住的，特别是面对电脑的人，眼睛经常盯着电脑，那么很容易导致眼睛干涩、疲劳，那么我们应该怎么缓解这种情况呢？
1、快速眨眼
缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。
2、热敷冷冰交替治疗
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。
3、瞅鼻尖
缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。
4、用手热敷眼部
摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
5、用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
6、灯光治疗
眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
7、按压穴位
闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。
眼睛疲劳也是一种正常的眼睛疾病，会容易引起眼睛干涩、肿胀、视力下降、视力模糊等，不过出现这种情况的一般性就是近视眼的，所以近视眼要平时好好保护眼睛，尽量避免长时间用眼。多放松眼睛。
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