做跳跃有助于长高吗
2017-05-23 16:51:27 来源：360常识网
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导语：不管是男生还是女生都希望自己是个大高个儿，这样不管是穿什么衣服都特别好看，而且高挑的身材也会在人群中十分显眼。但是能长多高并非自己
不管是男生还是女生都希望自己是个大高个儿，这样不管是穿什么衣服都特别好看，而且高挑的身材也会在人群中十分显眼。但是能长多高并非自己能够决定，除了遗传因素之外，影响身高的原因还是很多的。有人说经常做跳跃运动会让您长高，是真的吗？做跳跃运动有助长高吗？
跳起摸高：跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
舒展筋骨助长高：促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！
1、脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。
2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。
3、脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。
纠正驼背帮你长高： 驼背和O形腿(矫正O形腿使腿形变美丽)都是对体型的一种扭曲，会无形中降低自己原有的身高！尽快纠正它们吧！掌握正确的运动方法，纠正错误的姿势，再加上合理的骨骼刺激锻炼，想长高的你来试试看吧！
1、左：一手撑住椅子，并向前迈出和手相反方向的腿，稍稍弯腰;另一只手拿起放在地上的瓶子。
2、右：有意识地提膝，拿着瓶子，手臂做上下运动，使背部肌肉向上拉伸，同时扩展胸部。此运动可分3组，左右各10次。
可见经常做跳跃运动对身高是有一定的帮助的，如果您觉得自己的身高不够高挑，不妨按照上面的方法做一些跳跃运动吧！尤其是处在青春期的孩子，处在长身体的最佳时期，大家一定要利用好这个时间做一些能让自己长高的活动。做跳跃有助长高吗？关于这个问题就为大家介绍到这里。
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