截拳道力量训练怎么做？

2017-05-23 15:52:52　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：大家应该都听说过李小龙这个人吧，他是我国非常有名中国功夫的代言人，最开始的时候他学的是咏春拳，但是后来他用得最多的，是截拳道。截拳

大家应该都听说过李小龙这个人吧，他是我国非常有名中国功夫的代言人，最开始的时候他学的是咏春拳，但是后来他用得最多的，是截拳道。截拳道是一种，类似于散打，跆拳道的功夫。截拳道如果练得好是非常厉害的，但是它是要经过一定的力量训练，才能真正的发挥出他的厉害之处。

在截拳道中，正确的身体姿势是最省力而又最能达到出拳、发招效果的一种身体状态。另外，平衡亦是良好的姿势所不可缺少的要素。在此还要记住一点，身体、神经一旦过于紧张，便会失去身体的柔韧性与对时机的精确判断能力，因为只有将手臂放松，才可以使出拳象闪电般的迅速有力。

在掌握出拳技术之前，我们先来学会正确地握拳，不然手会在格斗中受伤。如下图所示，四指和指拇张开，把指尖卷向手掌，然后把拇指紧压在握紧的四个手指上，且拇指尖延伸到中指中间。

出拳时，后脚跟也应象一个弹簧似地支撑着身体，并抬起迅速地将身体重心移向前脚。后腿膝关节也应象前腿膝关节一样稍稍弯曲，但要保持放松和稳定。而且真正的打击动作，亦应象鞭子般挥击而出，在攻击对方的瞬间，才握紧拳头紧张肌肉，此为保留实力的最佳方法。击拳时不应有探拳动作，而应直接打出去，并在攻击目标时，为了辅助力量，另一只手要猛地抽回，并向身体贴进，就象猛然关门一样。

以上就是一些有关于截拳道的力量训练方法，对截拳道有兴趣的朋友们可以看一看，按照上面的方法来进行力量训练。但是在这里小编要提醒大家一点，在进行截拳道的力量训练的时候，一定要注意安全，根据自己的情况进行适当的训练。