胫椎疼怎么办呢？
2017-05-23 15:02:32 来源：360常识网
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导语：颈椎是人体关节的重要部位，平时太劳累，长时间保持一个姿势，不注意适当的活动或是锻炼身体，时间长了就会导致颈椎的健康出现隐患，颈椎疼
颈椎是人体关节的重要部位，平时太劳累，长时间保持一个姿势，不注意适当的活动或是锻炼身体，时间长了就会导致颈椎的健康出现隐患，颈椎疼痛的现象还是很常见的，不管是因为睡姿不对所致，还是因为坐姿不对或是过度劳累所致都要尽快调理，那么胫椎疼怎么办呢？
暂时缓解法。当颈椎疼痛的时候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后，用力地往下压，记得，双手扶住椅把手，再用力压脑袋，感觉到脑子处有尖锐的疼痛，不要停止，继续维持那种下压的动作。三分钟后抬起，这样，连续做五次。会暂时缓解颈椎痛。
转圈扭脖子。颈椎痛的时候，站起来，双手插腰，然后以腰为中心，脖子开始扭动，记得，扭动的过程，不必过快，而是有规律的，有幅度的扭动。最好这样，可以连续扭动十分钟以上，对颈椎疼痛会起到良好的作用。
周末的时候，可以选择去放风筝。放风筝因为脖子是往上抬的，抬头的动作，会让我们的颈椎疼痛得到改善，并起到治疗的效果。所以，去放风筝，即使自己不喜欢，为了自己的脖子，也要努力。
面朝床平躺，然后尽量让脖子向后仰，双腿抬起，尽量用手去碰到抬起的腿，这样，会直接拉动脖子也往后，脑袋也向后仰，起到很好的作用。记得，这样做的时候，肩部的动作也要跟上，才能起到效果。最好是，连续这样做30至50次。
身体站立，胳膊伸展与肩平起，然后双手心向外，脖子后仰，肩放松。胳膊用力，脑袋向后仰，这样，也能起到治疗颈椎疼痛的作用。这种的最好是用这种动作，维持十分钟以上，才能起到良好的作用。
通过上面的介绍，大家对胫椎疼怎么办也都很清楚了，导致颈椎疼的原因非常多，需要注意的事项也不少，一般来说上班族们还是经常会有颈椎疼痛现象的，此时就需要在工作期间不断的晃动脖子和肩膀，也要多起身来活动一下，都是很不错的。
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