高血压高血脂怎么调理呢

2017-05-23 10:22:13　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：一旦人们有高血压的问题的时候和有高血脂的问题的时候，那么往往有不舒服的症状的了。这个时候建议这些高血压高血脂的病人进一步去做治疗的

一旦人们有高血压的问题的时候和有高血脂的问题的时候，那么往往有不舒服的症状的了。这个时候建议这些高血压高血脂的病人进一步去做治疗的。不仅仅可以药物方面去治疗。而且一些食物方面的治疗也是很需要。当然了，生活中日常的治疗也是很关键。到底高血压高血脂怎么调理

调节血脂三大法宝

调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。 (1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、蔬菜、面包和谷类食物)

(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可选多种品种)；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆)；500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内)；每天饮用汤，每餐一碗。

(3)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

(4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。

高血压高血脂的病人需要为了身体的健康，去改善一些有害生活方式了。一旦病人有比较肥胖的症状的时候，那么其实需要进一步去减肥的了。适度的运动，可以缓解肥胖病人的脂肪过剩的症状的了。这样的话，才可以缓解病人的动脉样硬化的症状的而立。