青少年的肺活量是多少呢
想要保证身体健康的成长就需要注意身体的健康，然而很多青少年由于缺少运动加之平时不良的生活习惯就容易导致肺部出现疾病，从而影响到正常的呼吸，其中肺活量就是检测肺部健康最直接和简单的一种方法，不同的人肺活量都是不同的，下面一起了解一下青少年肺活量是多少呢。
青少年肺活量是多少呢
正常成人男性约为 3500毫升，女性约为 2500毫升
小学时候标准：男生2200，女生2300
医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。成年男子的肺活量约3500～4000毫升；成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。
为了延年益寿，充分发挥肺功能的潜在力，可采取以下简便易行的方法增加您的肺活量。
坚持抬头挺胸直腰的正确姿势
在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
坚持参加适当的体育锻炼
根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进。
坚持参加适当的体力活动
根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当的体力活动。
坚持每天做扩胸动作
先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。同时做伸懒腰、活动颈椎10次。
防止烟雾损害肺部
居室和工作、学习场所都要注意空气卫生，居室要常开窗户，促进空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者戒烟
上面就是对青少年肺活量是多少呢的介绍，通过了解之后我们知道青少年的肺活量较成年人来说相对要低一些，另外平时多进行户外运动也能够很好的提升肺活量，青少年是属于快速成长发育时期，这个期间尽量不要学会抽烟喝酒，并且要保证良好的饮食习惯，注意饮食营养的均衡。
