年轻血脂高怎么办？

2017-05-22 22:47:41　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在社会的发展速度真的是越来越快了，一不小心就会被淘汰，所以很多的年轻人们都未来各自的现在、将来而被迫的生活在了这快节奏的社会里。

现在社会的发展速度真的是越来越快了，一不小心就会被淘汰，所以很多的年轻人们都未来各自的现在、将来而被迫的生活在了这快节奏的社会里。因为压力的越来越大，许多的年轻人都不把自己的身体当回事，以为自己年轻，身体好，可事实却不是这样。下面我们一起来看看有关于年轻血脂高。

在新员工入职体检、年度职工体检、个人日常体检中，广西中医学院第一附属医院体检中心邱全主任医师发现，患高血脂、高尿酸血症等疾病的人，越来越多，越来越年轻。20~40岁之间的人群中，尤其是男性，很多人过早出现血脂高，很多人有脂肪肝合并肝功能不全。

有数据显示，我国18岁以上血脂异常人群达1.6亿；35岁以上人群中，有2500万人同时患有高血压和高脂血症，血脂达标率不足三成。

首先应该注意适当休息，生活要有规律，一日三餐要尽量定时定量，尽量减少不必要的应酬，不可暴饮暴食。生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常，有利于营养的消化吸收，使人有充沛的体力去工作。

其次要注意坚持锻炼身体，以散步、慢跑等有氧运动为主，坚持时间要长一些，这样才有利于提高心肺功能、改善睡眠质量、提高工作效率。

当然还有一点也是最重要的一点是应该注意合理饮食，高脂血症患者饮食应做到高优质蛋白(牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼和鸡肉等)、低脂肪，多吃蔬菜和水果，主食之中应搭配部分粗粮，少吃精致食品、甜食、奶油、巧克力等油腻食物，应禁忌烟酒。燕麦、玉米、海带、紫菜、胡萝卜、山楂、木耳、冬瓜等都有较好的降血脂作用，可以适当多吃一些。

广大的年轻人们，看了上面小编为了你们而特别准备的有关于年轻血脂高的介绍，有没有心里愣住了呢？小编觉得其实不管是小孩、青少年、年轻人、成年人、中老年人大家都是要多多保重自己身体的，毕竟身体才是革命的本钱哦。