心理焦虑症怎么治疗？
2017-05-22 22:40:56 来源：360常识网
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导语：我们每天不同的人群要经受不同的事情，所以面对的压力也不一样。学生党每天着急学习任务量大的考试、升学等等各类问题。而上班族要考虑到自
我们每天不同的人群要经受不同的事情，所以面对的压力也不一样。学生党每天着急学习任务量大的考试、升学等等各类问题。而上班族要考虑到自己的经济、工作待遇、生活落实、家庭状况等等，所以很多人如果长期压抑自己，精神紧绷就会导致心理焦虑症，今天来说一说心理焦虑症该怎么治疗吧？
常见的焦虑症心理治疗方法有以下几种：
1、催眠治疗
催眠治疗适合于广泛性焦虑症患者的治疗，所谓的广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。
这种治疗方法一定要在心理治疗专家的诊所或者适当的场所，通过心理治疗加或者催眠师实施，他们运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑、恐惧情绪和睡眠。
2、放松治疗
放松治疗是让患者进行肌肉和情绪放松的方法。通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。
病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。
3、解释治疗
焦虑症患者多半会有预期性焦虑，对未来的焦虑会产生预期的恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
心理焦虑症与自己的情感体验是非常有关系的，所以在生活中一定要善于发现和释放自己的压力。适当的找朋友聊一聊出去散散心、运动等都是非常不错的减压方式。希望各位朋友们都能够减轻自己的心理负担，迎接美好的未来。平时敞开心扉，善于和他人交流。
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