肚子胀好大怎么回事呢

2017-05-22 21:38:42　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：肚子胀大很多时候是因为不消化，吃的太多导致的。在吃饭的时候最好的是，七八分饱的状态，这样既能让肚子消除饥饿感，还可以保持身材，而且

肚子胀大很多时候是因为不消化，吃的太多导致的。在吃饭的时候最好的是，七八分饱的状态，这样既能让肚子消除饥饿感，还可以保持身材，而且肚子胀大的情况也可以的到控制，而且饭后散步也是消除肚子胀大的一个方式。不过，肚子胀大有没有其他的原因，是怎么回事？

引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。

一般情况下引起我们的肚子胀气产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多，胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。相信您也有过这样的经历。如果出现了肚子胀气很有可能与饮食习惯不良有关系。

由于一些食品本身就是属于易膨胀产气愤体的物质，或者是吃饭过快就会导致大量空气进入体内造成肚子胀气。

预防肚子胀气的方法：1、不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也会让你吞进去空气，造成胀气。 2、不要故意诱发打嗝：因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。3、经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。4、不要吃得太快：美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说，吃得太快会使你吞进去空气，造成胀气。他建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。

如果没能预防，出现了肚子胀，还可以喝点薄荷茶可以起到抗腹胀的作用，还有生姜、菠萝等都是可以消胀的。发现自己胀的大不要太过于担心，少吃多动就是最好的办法。而且吃饭真的不要吃得太快，这样对肠胃是非常不好的。