少女贫血的原因
2017-05-22 21:31:59 来源：360常识网
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导语：少女出现贫血的原因也很多，如月经后出现的贫血情况，另外身体营养不良或对营养物质摄入不足或摄入障碍等，都会导致出现贫血情况发生。对此
少女出现贫血的原因也很多，如月经后出现的贫血情况，另外身体营养不良或对营养物质摄入不足或摄入障碍等，都会导致出现贫血情况发生。对此应该在生活中积极调养，毕竟少女正是长身体和发育时期，如果处理不好，很容易造成少女出现影响发育或带来严重的问题。
1.需铁量供不应求：青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。
2.月经失血过多：青春期少女多已月经来潮，每次月经周期约失血30—50毫升，失铁量约15—25毫克。由于人体有代偿功能，能保持体内铁质的相对平衡，一般不会因为月经而出现贫血。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后，每次经量大或淋漓不尽，就会造成贫血。
3.盲目减肥：少女对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，很容易引起贫血。
4.生活无规律：学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。
5.长期剧烈运动：汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多；运动后，机体对铁的需要量相应增大；此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。
对于少女一般性的贫血问题，最好的预防方法就是积极参加体育锻炼，让身体的素质和免疫力得到明显的提高，注意养成良好的生活习惯，不要劳累，饮食均衡等。这样有利于改善和调养身体，达到补充气血、保健身体的效果。
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