孕妇应该注意点什么呢？

2017-05-21 23:28:42　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在许多家庭当中，因为孩子比较少，所以当出现怀孕现象的时候，全家人都当成宝贝似的，什么活都不让干，孕妇只负责好好吃饭，安心养胎，结

现在许多家庭当中，因为孩子比较少，所以当出现怀孕现象的时候，全家人都当成宝贝似的，什么活都不让干，孕妇只负责好好吃饭，安心养胎，结果导致在生产的时候经常出现难产现象，其实在怀孕期，应该适当锻炼锻炼，有一个良好的生活习惯，下面就让小编给大家介绍一下孕妇应该注意点什么吧！

首先，调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。

其次，保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，时间不宜过长；做适当的家务和体育锻炼；不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备，怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥，勿挤；远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物，避免感冒；戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物；保持头发清洁，尽量不染发、烫发，少用化妆品。

第三，营养要全面均衡，孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。

怀孕以后应该保持良好的心态，孕妇的心情对胎儿的发育影响也非常大，所以不要生气，保证良好的生活习惯，在饮食上，最好多吃一些清淡的东西，对于一些零食，辛辣刺激性的食物，最好不要吃，不要乱用一些化妆品。