上课提神的方法有讲究

2017-05-21 20:21:13　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：作为一名学生党，平时令人最难受的事情就是上课睡觉，怕被老师发现不说，同时因为没有专心听讲，学习又受到影响，同时因为精神极度紧绷，所

作为一名学生党，平时令人最难受的事情就是上课睡觉，怕被老师发现不说，同时因为没有专心听讲，学习又受到影响，同时因为精神极度紧绷，所以实际上大脑根本就得不到休息，为此这也成为困扰学生的一大难题，上课如何能不瞌睡就成为了学生和老师共同关注的问题，有没有上课可以提神的好方法呢？

起床后锻炼五分钟：这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须在早上五点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要也不现实的。你只需要花五分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳一百下，感受那种能量积蓄的过程，能够帮助我们增强自己足够的自信心，也能够让我们的血液流通，更加的积极。

每天坚持进行舒缓的运动：无论高考复习有多忙，也要坚持锻炼，这样可以刺激神经系统，有利于专心学习。但我们反对考生进行过于剧烈的体育运动，比如打篮球、踢足球、长跑等，那样反而会导致嗜睡。

因为睡眠对体力恢复的作用强于对脑力恢复的作用，体力劳动者更需要靠睡眠来养精蓄锐。因此我们建议考生进行舒缓的运动，或慢跑，或快走，或打太极拳，或做广播体操。每天的课间操能上就上，抓住一切可能的机会锻炼。给自己强大的心理按时等等方法都可以大胆尝试。