体质寒凉的人怎么调理？

2017-05-21 20:07:30　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：体质寒冷的人或许是天生如此的，但是我们也可以通过后期的治疗来改善这个症状。体质寒冷的人大家需要多多锻炼身体，多泡泡脚，多吃些温补性

体质寒冷的人或许是天生如此的，但是我们也可以通过后期的治疗来改善这个症状。体质寒冷的人大家需要多多锻炼身体，多泡泡脚，多吃些温补性的食物。养成良好的生活习惯，养成良好的卫生习惯。在这小编为大家介绍一下体质寒凉的人要做些什么，如何调理，让我们一起来看看。

可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。

1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。

1.早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。2.运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。

体质寒凉的人大家要好好爱护自己，多吃些红枣类，多泡泡脚，吃些温补性的食物。增强身体机能。大家在生活中也要多锻炼自己，平常的时候多运动。生活中多注意自己身体的状况。睡觉的时候大家也要注意保暖，冬天的时候大家更要注意保暖。爱护自己。