肌肉僵硬症怎么回事？
2017-05-21 13:16:34 来源：360常识网
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导语：很多的朋友会发现自己的肌肉很僵硬，不像其他人一样的富有弹性，其实这个是和长期没有锻炼有关系的，有时候因为没有运动，也是很容易导致肌
很多的朋友会发现自己的肌肉很僵硬，不像其他人一样的富有弹性，其实这个是和长期没有锻炼有关系的，有时候因为没有运动，也是很容易导致肌肉僵硬现象的发生，相信大家都应该有听过“无肌肉”这个词吧，无肌肉的表现就是肌肉僵硬，肌肉活动力不够等等，下面，小编就为大家来介绍下肌肉僵硬症的原因。
为何会肌肉僵硬？
肌肉长时间、高强度地承受负荷，耗能多，氧债大，因而肌肉中便会堆积乳酸，使得肌肉的内环境发生变化，如血糖降低等。
这时肌肉的工作能力就会下降。这是一种暂时的正常生理现象，也是机体保护性抑制的反应和“自卫信号”。
主要表现为动作不协调，注意力分散等，这说明肌肉已经疲劳，如果不注意调整和休息，肌肉就容易产生僵硬现象。
肌肉僵硬的影响
一般力量较差或中断练习时间较长的人，突然进行大重量、高强度的练习，容易造成肌肉负荷量过大，供氧不足，大量代谢产物(乳酸，二氧化碳)堆积在肌肉里，会使肌肉产生僵硬现象，有时便会引起肌肉抽筋。
肌肉抽筋后，其收缩和伸展的幅度便会减小了，动作出现不协调(如果此时动作不熟练或用力过猛，肌肉还会拉伤，出现伤害事故)。
出现这种情况后，大脑皮层会出现保护性，使肌肉工作能力下降，从而以加剧了肌肉的疲劳，如果僵硬的肌肉得不到放松和休息，其机能会越来越低，肌肉僵硬程度会越来越大。
通过上面的文章，我们应该知道肌肉僵硬症的原因了以及肌肉僵硬症的影响，肌肉对于我们人体的重要性，相信大家都应该明白了，小编要这里要提醒大家，平常是一定要积极的预防肌肉僵硬症的发生，每天要适当的安排运动，训练一定要多变化，这样才可以预防肌肉僵硬发生。
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