减肥最好的运动时间是什么时候
2017-05-21 12:57:38 来源：360常识网
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导语：减肥，一直视人们所关心的话题很多人为减肥付出了所以，不惜花大量的金钱来减肥，可是效果都不是很好。减肥不仅要考虑季节的变换，更要考虑
减肥，一直视人们所关心的话题很多人为减肥付出了所以，不惜花大量的金钱来减肥，可是效果都不是很好。减肥不仅要考虑季节的变换，更要考虑一天之内的减肥时间，这样才能够更好的减肥。那么，减肥最好的运动时间是什么时候呢？让我们通过下文来简单的了解一下吧！
减肥最佳运动时间最好安排在以下三个时限。
(1)四季勿忘冬令。冬季是减肥运动的黄金季节。有些肥胖人，一到冬季，不管是否需要，毫无针对性地盲目进补，致使营养过剩，如不运动必然加大肥胖度。
(2)一日贵在早晨。早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间”。
(3)饭前饭后是良机
A？饭前30～45分钟运动能减肥，原因在于：食欲减退，食量减少。体育运动时，大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢则相对处于抑制状态，消化腺的分泌量受到抑制。
B？饭后30～45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故。饭后运动，引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要，中枢神经系统以缓济急，将血液重新分配，肌肉的小动脉扩张，毛细血管大量开放，使运动器官的血流量增加;相反，胃肠等消化器官的血流量则减少。
相信通过上文的介绍，你们已经知道减肥最好的运动时间是什么时候了吧！只有把握了好的时间减肥，并坚持下去，相信你可以减肥的。减肥不仅需要靠运动，还需要在平时控制自己的饮食，不吃辛辣刺激的食物，不吃脂肪高的食物，更加不要合碳酸饮料，相信每个女性朋友们都能够拥有好的身材。
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