心梗前两小时就有一预兆
近期一直持续35度以上的高温天气，不少人会中暑，从南京市第一医院了解到，炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷，尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以更容易导致心脏“中暑”。
致命细节一：长期高压，不堪重负
对于心脏病友来说，压力的累积给自己埋下了一颗“炸弹”。相关研究称，精神压力大的冠心病患者比精神压力小的患者死亡的可能性要大3倍。所以，在工作之余，千万要让自己尽量放松，缓解压力，做到一张一弛。
致命细节二：情绪激动，大喜大悲
心脑血管疾病与情绪的关系说上几天几夜都说不完，情绪的异常，可能就是心梗的一个导火索。当人体在高强压力、情绪剧烈起伏等情况下，人体会释放去甲肾上腺素，这种激素会促进动脉血管壁上的细菌生物膜裂解，导致动脉斑块进入血液，最终易导致心脏病的发作。
致命细节三：饱食过后，血液凝结
油腻的大餐对心脏的健康有直接的影响，若胡吃海喝一番，摄入太多高脂高蛋白饮食，会压缩血管，使血液更容易凝结。如果想用美食犒劳自己，最好合理安排大餐。每天一粒阿司匹林可防止血液凝结。
致命细节四：用力排便，血流缓慢
用力排便也会导致致命心脏病的发生x3F没错x21这种情况确实会发生。因为用力可以增加胸压，减慢了血液流回心脏的速度。所以，谨记平时多吃纤维，防止体内缺水，防止过度用力排便。
致命细节五：吞云吐雾，不利于心
吸烟不只危害肺部，还对心脏有害。香烟中的有毒物质有四千多种，像尼古丁、焦油、一氧化碳等，都是对人体有害的，吸烟的时候，尼古丁到达血液中，引起的必然反应就是血压升高，血管收缩，脉搏加快。而一氧化碳吸入体内则会导致血液缺氧。
致命细节六：焦虑过度，急需减压
在澳大利亚一项研究中，研究者发现急性焦虑发作与两小时后心脏病发作风险增加9.5倍之间存在着相关性。急性焦虑之所以会导致心脏病发作的风险增加，可能是由于心率和血压上升、血管紧缩和血栓增加，它们都是心脏病的引发因素。因此，心脏病高危患者应主动避免引发焦虑的活动，寻求解压训练，以控制焦虑反应。
