缓解疲劳的穴位有哪些？

2017-04-18 23:09:38　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：当今社会压力非常大，生活节奏很快，每个人为了生计都在不停的奔波，有时候我们明明已经感觉非常的疲惫，可是迫于生存的压力还是不能停下来

当今社会压力非常大，生活节奏很快，每个人为了生计都在不停的奔波，有时候我们明明已经感觉非常的疲惫，可是迫于生存的压力还是不能停下来休息，这种时候就需要我们了解一些穴位和运动来缓解我们的疲劳，掌握缓解疲劳的穴位，这对于我们在工作期间是非常的有用的，下面就让我来跟大家分享一些常见的穴位的按摩手法与穴位位置吧。

风池穴位置：颈部两条大筋外缘的陷窝中，即发迹的凹陷处，与耳垂齐平。使用方法：双手拇指按住穴位，用力按压1分钟，其余手指撑住头两侧。头颈部僵硬沉重、眼睛疲劳时，可按压该穴位。

劳宫穴位置：在手掌心，第二掌骨间隙之中点处。手握拳，中指指尖所指之处即是。使用方法：右手张开．左手拇指按压在穴位上，共按压1 分钟，然后以同样的方法右手按压左手劳宫穴。对全身性疲劳有很好的治疗效果。

涌泉穴位置：足底第二趾及第三趾缝纹头端与足跟连线的前1／3与后2／3交点。

使用方法：用拇指用力按压脚上的穴位，两脚交替按压。

促进血液循环，可提高机体免疫力。

缓解疲劳的高效运动

累的时候除了好好睡一觉以外，还可以借助穴位按摩的方法，这样能令你在睡眠中恢复体力．觉醒来精神百倍。

①面向椅子，站在椅子前方，双脚打开与肩同宽。深吸气。

②呼气，身体往前弯曲。

③双手环抱手肘撑在椅子上，额头贴近椅面。保持自然呼吸停留静止

④延伸锻炼：一段时间以后，可以撤掉椅子，身体笔直下弯。

风池穴可以缓解眼睛疲劳，劳宫穴令全身放松，涌泉穴能提高身体的免疫力，有了这几个穴位，面对再累的工作也不用担心身体健康的问题了。掌握这些缓解疲劳的穴位对人体还是很有好处的，希望能够拥有一些健身技巧。