颈椎病患者能多活动脖子吗？劲椎病的自我保护
2012-05-23 21:17:19 来源：360常识网
作者：健康常识网
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导语：很多朋友在得了颈椎病之后都会问：得了劲椎病后能多活动脖子吗？很多人听说这样多活动下就能把骨刺磨掉，并且能够改善颈椎疼。专家
很多朋友在得了颈椎病之后都会问：得了劲椎病后能多活动脖子吗？很多人听说这样多活动下就能把骨刺磨掉，并且能够改善颈椎疼。
专家的解答是这样的：活动颈椎难以有效缓解颈椎疼和颈椎病，这样不仅不会减轻您的痛苦，往往还会适得其反，造成不必要的麻烦。
劲椎病的自我保护与注意事项
1、首先要改变生活与工作中的不良姿势，避免长时间的伏案低头，电脑工作者避免长时间的保持一个姿势不变，应没隔一段时间站起或抬头活动颈部，这样不仅可活动颈椎缓解疲劳，还能有效的防治颈椎病。
2、人的一生有三分之一的时间都要在睡眠中度过，因此说在睡眠时保护颈椎也很重要，保持正确的睡姿，同时枕头选择要合适，避免过高或过低，软硬舒适度要适中，同时床铺选择要舒适，不能过硬也不能过软，降低颈椎病的发生率。
3、多参加一些运动锻炼，尤其是对颈肩部的锻炼，增强颈肩部肌肉的强度，更好的保护颈椎稳定性，预防颈椎病的发生，同时要注意在冬季锻炼时还要注意颈部的防寒保暖，预防颈椎病的发生。
4、有条件者可经常性的配合一些理疗，如颈椎牵引或推拿按摩等，防治颈椎病，减少对身体造成的伤害。
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