做2件事帮你搞定肠胃问题

冬天一到，很多人就喜欢大补特补了，不管是什么样的食材，酸甜苦辣都尽收囊中。这样胡吃海喝长期下去，虽然满足了我们的口福，不过我们的肠胃也是受了一番波折，健康状况或许还会每况愈下。身体是很重要的！冬天又是肠胃容易受到损伤的季节，那么有没有很好的方式来保护我们的肠胃呢？

一般而言，很多人为了图快图省事便吃一些药品，或者是为了预防肠胃问题而吃一些保健品，这无可厚非。不过这样长期借助“外力”来保护肠胃，对肠胃的自我修复能力是极大的损伤。

所谓“用进废退”，很多人都知道大脑便是这样的一个器官，而我们的肠胃也是可以理解成如此情形。不需要借助外界的力量，让肠胃在自我修复中慢慢的获得“成长”，而这也是需要一些科学的方法。今天让小编带你来具体看一下！

保护肠胃的方法

穴位按摩是越来越流行的养生保健方式，而且简单易行，更是传承了中医的文化精髓。我们可以以此入手，对全身做一些按摩保健。

1、捏脊疗

捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的人群。

方法也很简单，主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在;脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用。

2、饭后揉肚

饭后先散会步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，可做多次。此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。

3、捏腿肚

小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛也有很好的作用。

这些按摩方式在休闲的时候可以用来试一试，没准儿让你得到很多意外之喜。当然，肠胃的保护也不止这些，生活中的一些微小的细节都能帮助我们很好的对肠胃进行护理保健。

对于女性来说，高跟鞋是她们鞋柜中必不可少的，不过高跟鞋带给她们的痛苦也是心中一大苦楚。不过，你可知道，这高跟对肠胃也有过人的效果！

从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。

所以肠胃不好的人，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适。

生活中，我们需要通过进食来维持生命活动，而进食的正确与否对肠胃是非常重要的。一些不当的习惯对肠胃的伤害肯定是存在的，而一些食材对肠胃的保护也是有目共睹的。

护胃的食材

菠菜

其味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”

菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。

结语：肠胃的保护是相当重要的，没有一个好的肠胃，那么我们摄入的食物营养就不会很好的吸收，不仅阻碍身体的成长，更会让身体的健康受到损害。看了本文的介绍，相信你对如何保护胃部有了更深的了解了，一定要多加谨慎小心。