冬季驱寒妙方 四招让温暖重回你的身体

冬属阴，是一年之中阴气最盛的季节。古人将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”意思就是说在大雪过后，天气逐渐寒冷，连寒号鸟都已经不再鸣叫。因为物极必反，天地中的阳气则开始萌动，老虎开始繁衍后代，同时兰草也会感受到阳气而长出翠嫩的新芽儿，孕育新的希望。

人的身体自然也会感受到这些变化，变得更加的敏感。对于免疫力比较脆弱的人来说，很容易受到外界寒气的侵袭而患上各种疾病，尽管御寒的衣物越加越多，但是在医院候诊的患者却丝毫没有减少。是不是除了裹更多的衣服让自己变得像一只行动笨拙的熊之外，就没有了其它的御寒方法了呢？今天小编就给大家带来一些在冬天轻松抵御寒冷的小方法，也许有些您已经知道了，但肯定还有您不了解的，下面就让我们一起来看看究竟是哪些方法吧。

一、去寒就温

冬天万物岑寂，阴气聚集，气候往往会变得十分干燥，寒冷的风吹在裸露的肌肤上好似裹挟着一柄柄尖锐的匕首，让人难以忍受。尽管许多人已经穿上了羽绒服等保暖的衣物，但是保暖也不是仅仅依靠一件衣服就可以完全解决。所谓保暖就是保持人体自身的热量不会轻易散失到外界，同时也要做到预防寒气的侵袭，这样才能保证身体的温度恒定，避免发生较大的波动。

御寒对于所穿的衣物也有一定的要求，单纯的数量并不能和高质量的保暖衣服以及正确的衣着相比较。首先贴身的衣物要做到松弛有度，不能束缚人们的正常行动;其次身体所分泌出的汗液也需要得到较好的吸收，不能够随意让汗水开泄流出，这样很容易会让身体着凉;最后还要注意衣物的增减，冬天的晚上气温更低，而很多人在上床之后又往往不会立即入睡，而是有倚在床垫之上休闲的习惯，这就需要根据情况的变化的增加衣物，以免受凉感冒。

二、早睡晚起

冬天很多的动物都会有冬眠的习惯，讲究的就是一个“眠”字，无论是对于动物还是对于人类，睡眠都是一项重要的保存精力的手段。

《黄帝内经》中就对冬天的起居有着极为精辟的论述：“冬三月，此为闭藏……早卧晚起，必待日光。”意思就是说在冬天的三个月中，人应该像动植物那样遵守自然的规律，注意躲避寒气，尽可能的等到太阳升起之后再起床。因为早晨的寒气会刺激人体的呼吸道，从而引发各种呼吸道疾病，甚至会诱发心血管之类的症状。

尽管忙碌的现代人很难做到早睡晚起，但是不可否认的是一个充足的睡眠对体力的恢复和免疫力的增强都有着非常明显的效果。有条件的人们不妨去尝试一番，定能受到不俗的效果。

三、调养适度

随着生活质量的不断提高，人们对于养生也越发的重视起来。各种食补、药补的方法甚嚣尘上，不仅让局外人看了不明所以，而且还要真正想要了解一些知识的人无所适从，于是各种人参、药酒、鹿茸便纷至沓来，走向了一条极端道路。

所谓适度就是要极力避免这种乱象的产生，如果过分谨慎，就会导致调养失度，让人不知所措。身体稍微劳作一番就担心损耗精力伤神伤脑，外界气温稍微有所变化就闭门不出。三餐吃得太好就唯恐营养过剩，长肉长膘，吃得太过于简单又觉得摄入贫乏。所以说调养需要适中，饮食也要保持平衡，如此才能让身体不畏寒冷。

四、精神充沛

寒冷的冬天容易让人的情绪变得低落，无论做什么事情都无精打采，提不起精神，不但会影响正常的工作和生活，还会让精神变得压抑。此时可以做一些运动来让处于低谷的心情恢复过来，比如慢跑、篮球、广场舞等，这些都是消除冬季烦恼、保持良好精神的有效手段。而且尽量不要离群索居，人是一种社会化的动物，不可能长时间脱离社会，所以加强人与人之间的交际才会赶走不好的情绪。

结语：以上就是360常识网给大家带来的关于冬季驱寒的一些小方法。尽管寒冷的天气让人缩手缩脚，但是我们并不是束手无策，通过上文提到的这些方法，就可以十分有效的进行驱寒保暖，让整个冬天都不再寒冷。如果您正受到严寒的困扰，苦于找不到抵御它的方法，那么就赶紧试试上面的方法吧。