养生早班车 闹铃声轻缓点才健康

“叮！叮！叮！”的闹铃声是人们在生活之中常常听到的声音，这闹铃声好似已经成为了生活之中不可或缺得部分了，许多朋友在生活之中，都会将闹铃声调节的很大，或者使用一些十分劲爆的音乐做为闹铃声，认为只有这样才不会错过起床的时间，但是你知道吗？闹铃声太大会对身体造成不好的影响哦，而闹铃声小一点不会对健康造成损害！

为何闹铃声小点才健康

为何闹铃声小点才健康呢？其实这是有原因的，我们在睡眠之时身体的组织都是处于一种休眠的状态之中的，而我们最佳的起床过程应该是，身体经过休息之后慢慢的恢复过来直道休息完成人自然醒来！

但这种自然醒来的过程以及时间是许多人所没有的，也就使得了闹铃大行其道，因为，许多朋友在早晨都有赖床的习惯，还有些朋友是因为害怕闹铃声太小会没有效果，无法叫醒自己起床，因此选择声音巨大的闹铃声，或者选择十分劲爆的闹铃声作为叫人起床的依据！

但是，你知道吗？这些叫人起床的依据可是十分的危险的哦，许多朋友应该都有在早晨闹铃声响起之时，因为身体突然的接收到巨大的声音而导致心脏砰砰的快速跳动，甚至还有一丝心悸的感觉！

也有些朋友同样会因为闹铃声太大或者太过劲爆有着血液加快导致血液瞬间冲击到脑部这种感觉吧！其实这些都是闹铃声的过大或者过于劲爆的所带来的危害。如果长期的受到这些闹铃声的影响，身体的健康就会被严重的损害到，因此在生活之中我们选择闹铃声便成为了一件十分重要的事情！

因为选对了闹铃声不仅能够叫人起床，还可不会对身体的健康造成太大的危害，那么在生活之中我们要如何正确的选择闹铃声呢？下面我们就来看看在生活之中要如何选择不会伤害到我们身体健康的闹铃声吧。

如何选择闹铃声

闹铃的选择看起来很困难，但做起来其实十分的简单，我们选择闹铃声只要根据起床的过程选择，便可以减少因为突然响起的闹铃对于身体所造成的损伤，因此我们在生活之中要多多的选择一些可以让我们的身体缓缓的醒来的闹铃声，而不是突然响起，强制的破坏了人体睡眠规律的闹铃声，而哪种闹铃声符合人体睡眠醒来的规律呢？下面我们就来看看，在生活之中选择哪种闹铃声，才不会对身体造成损害吧！

选择铃声需要做到这些

我们在生活之中如何选择闹铃呢？其实我们在生活之中选择闹铃的参考因素十分的简单，只有下面这三条，只要找打符合这三条的音乐或者铃声，便可以让我们因为突然想起来的闹铃而导致的心悸血液上涌的现象减轻！下面我们就来看看选择闹铃需要遵循哪些原则吧！

一、铃声轻缓

铃声轻缓柔和是我们选择闹铃最为重要的依据，要知道音乐是会影响到我们心脏的跳动速度的，尤其是我们早晨刚刚起床之时，音乐过于极速，鼓点过于密集，会使得我们的心脏在一瞬间跳动的速度加快，就好像一辆轿车，速度从0突然加速到120，会严重的损害轿车中的配件一样，心脏突然从平缓加速到急促，也是会受到很大的伤害的。

而我们在生活之中常常因为闹铃而出现的心悸、心颤、血液上涌等等的现象往往都是因为闹铃过于急促以及闹铃毫无征兆的响起所导致的。因此我们在生活之中选择一些轻缓的鼓点不是太过急促的音乐来当作闹铃是十分有必要的，因为，这样不仅可以叫醒我们起床，还不会使我们出现心颤、心悸、血压上涌等等让人难受不堪的现象！

二、铃声柔和

柔和的铃声同样是十分重要的，柔和的铃声往往是比较悦耳的，并且柔和的铃声不会出现鼓点一炸，然后节奏极速的加快，音乐的声音突然变大这种现象，没有这些现象，我们常常因为闹铃而感到的不适便会消失，此外，我们的耳膜在经过一夜的休息之后，是十分脆弱的，我们选择的铃声如果不是很柔和就会导致耳膜突然承受巨大的压力，导致耳膜受到损伤，因此，我们需要选择柔和的铃声作为闹铃哦！

三、不选催眠曲

我们设置闹铃是想要将自己唤醒，让自己不会因为睡眠导致事情被耽误了，但是符合上面两条的音乐不是很好找，因此有些朋友选择了安眠曲，但是小编在这里要告诉大家，安眠曲可千万不能做闹铃哦，别问我为何知道，因为小编试过使用安眠曲当作闹铃，结果就是被老师罚站了一个上午。

其实符合这些条件的音乐看似难找，但是在生活之中却有许多，如一些纯音乐的琴曲，因为琴曲之中有许多宛若小桥流水的曲调，但是切记不可选择古筝曲目哦，因为古筝曲目都是较为磅礴大气，曲调刚硬的，因此琴曲比筝曲更适合作为闹铃！

而想要洋气些的闹铃，我们不妨选择萨克斯的乐曲作为闹铃铃音哦，因为萨克斯的声音低沉富含磁性，而且萨克斯有许多浪漫的曲目，因此我们在选择萨克斯的乐曲作为闹铃也是不错的选择哦！

结语：闹铃，几乎是每一个人都在使用的，但是在生活中，我们常常会因为选错铃声而导致我们在早晨出现心颤、心悸、血液上涌的现象，要是长期出现这种现象对我们的身体可是一大损害，因此我们在生活中需要选择合理的闹铃铃声哦！