秋季护肤小常识教你6招皮肤水嫩一整天

2017-07-04 11:18:11　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：秋季到了，又到了这个干燥又让人烦心的季节，那么大家怎样才可以在秋季的时候做好护肤呢？下面就随着360常识网小编一起去了解一下关于秋季

秋季到了，又到了这个干燥又让人烦心的季节，那么大家怎样才可以在秋季的时候做好护肤呢？下面就随着360常识网小编一起去了解一下关于秋季护肤小常识的知识以及秋季护肤注意事项和秋季护肤饮食小常识，让我们在补充能量的时候也能够拥有水嫩肌肤哦。

1、女性秋季护肤小常识 2、男性秋季护肤小常识

3、老人秋季护肤小常识 4、小孩秋季护肤小常识

5、秋季护肤饮食小常识 6、秋季护肤注意事项

7、秋季护肤吃什么水果好 8、秋季护肤小妙招

女性秋季护肤小常识

又到了这个干燥的秋季，这个时候我们的肌肤是最脆弱的，在这个季节会出现很多的皮肤问题。那么对于夏秋交替直接我们应该怎样做好护肤的工作呢？下面就让小编教大家保养皮肤的心得吧，让我们都能够拥有嫩白肌肤。

1.油水均衡

夏季高温，肌肤里的水分蒸发迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油严重，到了秋天虽没有没有夏季高温炎热，不过由于空气干燥，水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥，因此要加强补水保湿，维持肌肤的油水平衡，减少肌肤问题的产生。

2.防晒护理

虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是少不了的，即使没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀。

3.洗脸柔肤

相对而言，面部的清洁是我们每天都必不可少的事情。做面部清洁的时候可以帮助我们把皮肤上面的污垢以及一些化妆留下的残妆清洁干净。帮助皮肤疏通毛孔，再加上我们每次进行5-10分钟的按摩，这个时候就可以很好的加快血液的循环，能够很好的促进皮肤的一个新陈代谢，让我们的肌肤能够自由的呼吸。还可以很有效的帮助减少黑头以及粉刺，洗完脸之后进行按摩，在补上化妆水，能够更有利于肌肤的美白哦。

4.滋润保湿

秋季的到来，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减少，致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况，所以要加强保湿，除了选择保湿产品之外，还要使用润肤产品，更好的滋润，保湿肌肤，为肌肤深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷。

5.面膜呵护

干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗，毒素排出不顺畅，针对这种情况，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可，效果就很不错哦。

6.夜间护理

白天出门很难避免紫外线，空气灰尘的侵害，加上化妆后留下的残妆，都会附和在肌肤表面上，堵塞毛孔，会引起黑头，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要将面部彻底清洁，尤其是彩妆产品一定要卸除干净，打开毛孔，让毒素排出顺畅，保持肌肤清爽，洁净。

虽然在秋季的时候天气很好，不冷不热的，但是由于秋季是一个干燥的季节，所以对我们的皮肤是一个很大的考验，需要我们去精心的呵护才能够让肌肤更加的水嫩，那么怎样拥有好的肌肤就要大家在平时的生活中注意保养了哦。

拥有水润细化的肌肤我每个女生都渴望的。可是随着年龄的增长，岁月也会在脸上留下些许的痕迹噢，所有爱美的女生可一定不要忘记时刻保养肌肤，特别是日常护肤步骤，一定要正确噢，这样才能事半功倍。跟美肤达人一起学起来吧。

首先就是清洁肌肤，这是最简单也是很多美眉们容易出错的地方。洁肤用的水一定不能够是热水，要用温水或冷水，若是化妆的美眉们要用卸妆油或卸妆乳来卸去脸上的妆容，最后用洗面奶清洁肌肤，并且洗面奶要充任揉出丰富的泡沫，这样才能彻底清洁肌肤。

在使用洗面奶时，要用双手在肌肤上轻轻的按画圈圈的方式按摩肌肤，力度要轻缓，不可用力过猛，以免损伤肌肤表皮。能够更好的清洁到毛细孔中的残留物，这样可以防止毛孔堵塞，抑制痘痘的生长。

清洁完洁肤后，不能用毛巾过猛的擦拭肌肤上的水，应该用按压的方式，轻轻按压之后就开始擦爽肤水。这是为了再次清洁肌肤，二次清洁肌肤毛细孔中的残留物，并且为了调理肌肤的水油平衡，在使用爽肤水的同时，一定要用化妆棉，这样能够彻底的清洁上整个面部肌肤。

爽肤水过后就是使用眼霜噢，年轻的美眉们可不要以为只有到了28岁才开始用眼霜噢，这可是错误的观念。在20岁开始爱美的女生们就要开始使用眼霜，来保养眼部脆弱的肌肤。避免过早的留下岁月的痕迹。在涂抹眼霜后一定要加以按摩，让眼霜能够更好的吸收。

接着就是开始涂抹乳液或者是面霜。那么在秋天干燥的季节，小编建议爱美的女生们使用面霜会比乳液效果更好，由于乳液质地清爽，面霜则质地丰厚一些，在秋季使用的话保湿效果就会更好一些。若是骗油性肌肤的美眉，可以选用清爽滋润型的眼霜。

卸妆油眼霜—眼霜—眼霜—眼霜或乳液。这是日常美容护肤中最为基础的护肤步骤，爱美的你，是否护肤步骤正确呢？首先就是选用适合自己的护肤常品，然后结合正确的护肤步骤，这样才能拥有令人羡慕的肌肤哦。

女性干性皮肤如何秋季护肤

干性皮肤如何秋季护肤？话说九月不补水，十月徒伤悲啊，所以MM们快来加入肌肤秋日滋润战。赶紧在天气干燥的九月尾加强补水，这样十月的皮肤才不会太干燥。

美容专家介绍，秋日护肤首要的是选择合适的护肤品。秋季最好选用不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有漂白效果的软性面膜等。外出时，如果阳光强烈就要用有防晒作用的日霜或隔离霜。

对于中性偏干或干性肤质的MM来说，秋天的护理显得尤为重要，如果护理不好，小皱纹可能很快就长出来了哦。不过，不要担心，好的护肤品能让肌肤吸收更多营养，补足充足水分，焕发亮丽光彩。安利雅姿滋润系列产品中，既有不含皂性成分、温和清洁皮肤的活肤洁面乳，又有含独特保湿成分和天然果酸的清新紧肤水，含SpF15和pA++防晒成分的防护乳霜，可以抵抗秋日阳光，也可以补充水分，滋养嫩滑肌肤。

备齐一套基础护理品，还可以每周做一次全套的皮肤护理，包括洁面、蒸气美容、面部按摩及用软性面膜敷面。这样能使皮肤光洁柔软、健康地度过干燥的秋天。

男性秋季护肤小常识

根据科学的说法，男生们应该比女生更注重肌肤的护理，那么秋季男士应该怎样护理自己的肌肤呢？

常识一、坚持每天按摩

按摩可有效地促进面部血液循环，正确的按摩的方法：先在手心涂一些按摩膏顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩10分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可

常识二、学会正确剃须

剃须时必须选择适合自己的剃须用品，然后先净面，然后再开始剃须，剃须时应该从鬓角到脸颊到脖子到嘴唇周围及下巴。剃完后先用温水冲洗，然后再用凉水冲洗一遍，然后再涂些安抚皮肤，减少刺痛的滋润液。切忌用手或镊子乱拔胡须那样子会对皮肤有所损伤。

常识三、不要吸烟

因为香烟中多种有害物质不但损害人体健康，还令你的皮肤暗淡无光。嗜烟的人，轻则面容灰暗苍老，牙齿焦黄发黑，视力、听力减弱，重则罹患癌症。所以建议众多男士朋友不要吸烟，因为戒烟能使您的容颜变得洁净有光泽。

常识四、防晒防冻

户外活动的男士，要谨记夏天防晒，冬天防冻。从春天开始便可使用防晒用品。隆冬季节出外时要记得涂防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。

注意事项

希望能够帮助爱美的男生们更好地呵护自己的肌肤，让自己在这个秋季更加帅气迷人。

男性在秋季该如何护肤呢

提起护肤，想到的都是女性朋友，其实男性朋友也是需要护肤的，尤其是秋冬季节天气干燥。护肤对皮肤有很好的保养作用。

洗脸

秋季经常刮风，干性皮肤的男士门应该注意保湿了，洗脸的时候要用保湿的无泡沫的洗面奶，不要让自己的皮肤水分过多的蒸发。男士的皮肤大多都是偏油性，洗脸的时候应该用温和的洗面奶和洁面的香皂。

使用调理水

男士要在洗脸后要选择适合自己皮肤的调理水进行调理。油性皮肤的男士要选择有酒精的调理水，这样既可以控油也可以清洁。干性皮肤的男士就要选择无酒精无刺激的调理水。洗脸以后，肌肤处于裸露的状态下是调理肌肤的做好的时机。

使用眼霜

由于男士的工作和生活压力的原因，男士很容易出现黑眼圈和眼袋。男士的眼部护理也很重要。眼部使用眼霜能深入肌肤内层，有效的去除眼部皱纹，细纹等问题。

去除死皮

男性的皮肤比较粗糙，应该定期的，最好是每月两次进行去除死细胞。这样能有效改善皮肤粗糙，让皮肤更加的细腻光泽。男士比较适合选用按摩微粒的去死皮产品。

使用精华

男士们如果对自己的皮肤加强护理，可以选择一些比较适合自己自皮肤的美白，抗衰老，还有就是去斑等效果的精华素。这个当然可以根据自己的作息时间来说的。

敷面膜

男士每周也需要做一些特别的护理，那就是敷面膜。面膜中有许多的营养成分，它能够提供在日常护理当中不能足够的提供给肌肤烦人水分和养分，使肌肤够有弹性。当然这个也需要跟自己的皮肤进行选择控油型的还是保湿型的，还有就是抗衰老，这个比较适用于年纪大一些的男士。

白天的防护

白天紫外线照射较强，经常在外面工作的男士们也需要选择一些防护面霜进行防护，防止紫外线对皮肤的伤害，选择使用的面霜可以有效的抗氧化，减缓皮肤衰老。

晚上的修复

男士们白天工作一天，风吹日晒，皮肤大量的缺水，在晚上休息之前用一些补水保湿的夜用面霜加强肌肤需要水分，让白天在外面受到伤害的皮肤得到有效的缓解。

此外，男性朋友可以经常吃一些水果蔬菜，这些对皮肤的护理有是有帮助的。

注意事项

在洗脸的过程中不要用力猛搓，以防将皮肤外表皮的的保护膜搓掉。

老人秋季护肤小常识

秋天气候干燥，皮肤容易缺水引起瘙痒症状。一些老年人因为自身皮质腺分泌过低，皮肤干燥，搔抓可见抓痕、血痂，成为老年性皮肤瘙痒症患者。如果老年性瘙痒症患者伴发糖尿病，搔抓后皮肤容易继发感染，甚至出现更为严重的症状。

正常人在秋季应该多喝水，洗浴以后要使用滋润皮肤的润肤露，给皮肤做好保湿滋润的护理。老年人在秋季，洗澡时间不要太长，水温不要过高，间隔时间不要太近，尽量避免搓澡，尽量不用去脂的香皂和药皂，洗澡后一定要使用润肤露，以缓解瘙痒症状。如果皮肤上有红斑丘疹、抓痕、血痂，则说明皮肤患有湿疹或皮炎，此时就要用抗过敏和止痒的药物来治疗。

秋天的紫外线依然强烈，日晒伤依然多发，老年人预防日晒伤要经常参加户外锻炼，避免烈日暴晒，在外出时撑伞、涂防晒霜。如果已经出现日晒伤，在家中可以用冰的塑料袋装奶直接放在红斑肿胀的皮损上，或者用凉水、冰水浸透毛巾直接冷湿敷，均能达到消肿止痛的目的。如果皮损有水疱或出现全身症状应及时到医院就诊。

季节更替的时节，随之而来的肌肤问题也是应接不暇的，美眉们的肌肤想要安然地度过季节变换而丝毫不出现任何问题，就要做到极佳的肌肤护理与保养，千万别让你的肌肤像凋零的落叶，爱美的你一定要做好秋季肌肤保养工作。今日，小编就为各位美眉们分享一下秋季美容护肤的小常识，让你的肌肤风吹雨打都不怕，水水嫩嫩养出来！

老人秋季护肤小常识1：不要随便更换护肤品

在季节变换之际，大多数的美眉们都非常急于清理自己的护肤保养品，总是认为换了季节就要赶紧换适合这个季节的护肤品，很多美眉甚至把防晒霜收起来了，认为已经不需要再用了，实际上，一换季就换护肤品是对肌肤非常大的伤害，而防晒霜是一年四季都需要用的，绝对不能省哦。因此，美眉们千万不要着急更换护肤品，更时刻关注肌肤的变换来做调整。

老人秋季护肤小常识2：切忌频繁去角质

由于在刚刚过去的夏季里，肌肤已经受到紫外线的伤害非常大了，老化的角质堆积令肌肤变得格外暗黄，因此，很多美眉认为此时对于肌肤的去角质工作要更加抓紧才行，其实，秋季为肌肤去角质不宜过于频繁。由于秋季天气干燥，肌肤容易缺水，也会变得非常敏感，因此，对于肌肤的去角质工作只需要每隔大约一个月的时间进行一次就可以了，过于频繁反而会伤害肌肤，令肌肤越发敏感哦！

老人秋季护肤小常识3：保湿精华液用起来

在秋季，虽然不建议美眉们更换护肤品的使用，但是，美眉们可以换一种护肤使用方式。其实，在使用完爽肤水之后仅使用乳液来保湿是远远不够的，而面霜秋季使用还过早，比较适合冬季使用，因此，保湿精华液在此时使用是最合适的。秋季，肌肤极容易干燥和缺水，而营养的精华液可以帮助肌肤在大量补水的同时又不给肌肤增加任何的负担，非常适合美眉们在秋季这样干燥的季节为肌肤补水使用。

老人秋季护肤小常识4：补水面膜敷起来

爱美的美眉都知道，经常要敷面膜是对肌肤最好的呵护。在敷面膜的问题上，很多美眉会今天用补水的、明天用祛斑的、后天用除皱的，其实，这样每天都换一种不同功能的面膜是对滋润肌肤起不到什么作用的。小编建议美眉们在秋季着重敷保湿补水的面膜，每天都为肌肤喝饱水，任天气如何变化，肌肤始终水嫩。

老人秋季护肤小常识5：饮食上需注意

肌肤的好坏与饮食有着很大的关系，秋季天气本就干燥，美眉们在秋季的饮食上面，要注意不要吃太多辛辣的、有刺激性的食物，像大蒜、生姜、火锅、烧烤等等，这些食物都会非常刺激胃酸分泌、令肠胃消化功能降低，在气候干燥的情况下，吃这些食物，更容易令身体的水分流失，从而伤害皮肤。

小孩秋季护肤小常识

秋季，很多妈妈的宝宝会因为缺少水分而导致皮肤干燥、瘙痒甚至会脱屑，很多妈妈都不知道秋季怎么为婴儿护肤。因为婴儿、幼儿皮肤层十分细腻薄嫩，最外层起耐磨作用的角质层是单层细胞，缺乏透明层;而成人是多层细胞，真皮中的胶原纤维也很稀少，薄而缺乏弹性，所以，皮肤的厚度只有成人皮肤厚度的十分之一。所以容易被外来的有刺激性及有毒物质渗透，而且容易摩擦受损，抵抗干燥环境的能力也差，照料上稍有疏漏，就会引起皮肤损伤，如瘙痒、过敏和红肿等等。

那么妈妈们应该怎么为宝宝护肤呢？建议从宝宝的脸部、臀部和身体四肢着手，因为这几方面是最为重要的。

宝宝秋季护肤有妙招

1、护脸霜：让小脸蛋吹弹可破

宝宝的皮肤含水量比较高，如果在冬天不加以适当的保护，就很容易出现失水、干燥、起皱、脱屑、发红的症状，而裸露在外的脸蛋更成了首当其冲的重灾区。OMG！在如今这个看脸的时代，脸蛋的重要性还需要额外说明吗？赶快来看全身护理的第一课——护脸。

宝宝面霜

如何保护好宝宝的小脸蛋呢？首先，宝宝冬天洗脸不要太频繁，用温水一天洗一到两次就可以了。每次洗完脸后，妈妈们要用柔软而干燥的毛巾，耐心地把宝宝脸上的水吸干，然后及时涂上护脸霜，将水分牢牢地锁在宝宝的小脸蛋里。

等半个小时到一个小时后护脸霜充分吸收了，宝宝们就可以外出玩乐了。外出的时候，妈妈们最好还是准备一支轻便装的护脸霜，一旦宝宝哭花了脸或者流口水弄脏了脸，都可以及时地为他们“补妆”，不让寒风对宝宝造成一丝伤害。

如果宝宝的皮肤已经出现了皲裂的情况，就要先用温水浸过的毛巾敷脸，等角质软化之后再涂上护脸霜。需要注意的是，宝宝们绝对不能使用大人的护脸霜。因为大人的护脸霜里常常含有其他的化学物质，很容易就会伤害到宝宝的皮肤。

2、润唇膏：让小嘴唇水润光泽

嘴唇是脸上一个重要的组成部分，但它不像其他肌肤一样拥有汗腺及油脂分泌，因而就需要有特殊的护理方法。千万不要小看了这薄薄的两片嘴唇，因为宝宝很喜欢用舌头去舔嘴唇，一旦嘴唇干裂后，舔嘴唇不仅不会滋润嘴唇，反而会加速嘴唇的水分蒸发，形成恶性循环，甚至会引起皮炎、黑色素沉淀等。保护嘴唇，刻不容缓。

宝宝润唇膏

在秋季，想要保护好宝宝的嘴唇，当然是尽量让宝宝多喝水，并适当补充维生素，为双唇提供足够的水分。但这样还是远远不够的哦。想要让宝宝的双唇时刻光泽、水润，妈妈们还是多准备一支儿童专用唇膏吧。

每顿饭后，妈妈都可以用温水先帮宝宝洗干净嘴唇，再涂一次润唇膏，避免嘴唇暴露在干冷的空气之中。接着，只需要等宝宝睡前再涂一次即可。天然成分的唇膏最佳，如果含有金钱草、甘菊或维生素E就更好了，因为这两种成分都能舒缓干裂的双唇。

需要注意的是，妈妈们绝不可以因为图省事，就给宝宝使用成人润唇膏。因为宝宝们的嘴唇皮肤薄嫩、血管丰富，更容易损伤，而成人润唇膏中经常会出现的香料等化学成分，这对于宝宝的双唇来说，无疑是犯了大忌。

3、润肤品：为全身皮肤做SpA

如果你选对了一支润肤品，那相当于是为宝宝打造了一副钢铁侠的盔甲，它将为您的宝宝提供全方位的周到保护，令宝宝时刻处在水润的保护膜中。在面对市场上琳琅满目的宝宝护肤品时，相信不少妈妈都曾经左右为难，但请记住：护肤品三千，您只要一种就够了。

宝宝润肤霜

从出生那天起，每个宝宝就获得了不一样的肤质和身体状况，因而每个宝宝所适宜的护肤产品也会有所不同。妈妈们在选择宝宝没用过的护肤品时，可以在宝宝局部皮肤上试用几天，观察宝宝是否过敏，最后确定一种效果最好的长期使用即可。

常见的宝宝专用润肤产品分为乳液(润肤露)、润肤霜和润肤油三种类型。乳液一般含天然滋润成分，能有效滋润宝宝皮肤;润肤霜一般含有保湿因子，是秋冬季最常用的护肤产品;润肤油则含有天然矿物油，能预防干裂，滋润皮肤的效果更强一些。应选择天然无刺激的儿童专用护肤品。

最需要注意的是宝宝的手脚部位。因为人体的手脚距离心脏较远，位于血液循环末端，供血量少，再加上宝宝皮肤较薄，手脚处又没有毛发保暖，很容易就发生皲裂甚至是冻疮。外出时一定要涂好润肤品，再戴上小手套，双重的保护让宝宝更健康。

4、护臀膏：让小pp莹润有弹力

如果你认为，在秋季，只要把宝宝包裹得严严实实就能免受一切外来侵害，那就大错特错了。除了暴露在外的脸蛋、嘴唇、手脚之外，宝宝还有个需要特别照顾的部位，那就是小屁屁。严实的穿着不仅不能保护小屁屁的安全健康，还会让它的情况更糟糕呢！

处于生长发育期的宝宝吸收快，排泄也快，每天大约要尿10~14次。每次尿湿后，如果没有及时更换尿片，就会令宝宝臀部的皮肤长时间处于潮湿、闷热的环境中，从而形成尿布疹。因此，妈妈要对宝宝的排便情况密切跟踪，及时更换污染的尿布。

秋季，房间内气温较低，妈妈们在清洗臀部要注意保暖，水温在40℃左右。清洗完后，如果发现臀部皮肤发红或干燥，可涂上专为宝宝们准备的护臀膏，让宝宝的小屁屁莹润有弹性。

护臀膏的主要成分是甘油，用的时候量不宜太多，轻轻擦上一层即可。专业的护臀膏能在皮肤表面形成保护膜，避免尿液直接刺激肌肤。同时，当有排泄物排出后，还能起到隔离盒杀菌的作用，减少皮肤的感染。另外，护臀膏的滋润作用还能令宝宝的皮肤减少因摩擦带来的不适感，可以说是一举多得。

5、身体及四肢

若你的宝宝经常出汗。若在干燥季节或更换衣服时，有薄而软的白色小片皮屑脱落。宝宝经常会无意识地抓伤自己的脸或身上皮肤。你应常备柔软毛巾为他擦干身体，以防着凉，并经常更换棉质内衣，每天给宝宝洗澡。你需要保持宝宝皮肤的清洁，浴后可根据季节的变换，你一定不要忘记剪短宝宝的手指甲，而且不要给宝宝穿得太厚太暖。

护肤的黄金法则让宝宝在秋天拥有好肌肤

秋季气候干燥，对宝宝娇嫩的皮肤是个很大的挑战，干燥、缺水都直接伤害着宝宝的皮肤，而宝宝的肌肤娇嫩、抵抗力差，对外界气温的适应和调节能力还很差，那么如何在秋季给宝宝护肤呢？

实际上除了干燥、缺水意外还有一些其他因素也会导致宝宝娇嫩的肌肤受损，比如说如舔嘴唇、吮手指、吃零食、咬铅笔等，都会刺激唾液腺分泌唾液，过多的唾液从口角溢出，使口角温暖潮湿，易造成白色念珠菌(霉茵)生长繁殖，从而发生霉菌性口角炎，这样也会损伤宝宝的肌肤的。

另外，若是宝宝挑食、偏食易造成维生素B2的缺乏，影响体内生物氧化的进程而发生代谢障碍，也会导致诸如口角炎、唇炎、舌炎等病症出现。宝宝还小，表达能力有限，且自控能力不强，要是这些问题不能及时被发现，估计这些肌肤损伤会更加严重。

那么应该如何预防呢？现在就来告诉各位年轻的爸爸妈妈，三个宝宝秋季护肤的黄金法则，包管你看了一遍就能学会。

第一个黄金法则：保持清洁卫生，温柔地给宝宝润肤

宝宝的新陈代谢比大人快，而且活动量大，容易出汗，所以每天要注意为宝宝做好的个人卫生工作，应使用宝宝专用的沐浴用品，尤其洗手时不要用含脱脂剂的强碱性清洁剂。在每次清洁工作后，注意为宝宝涂抹婴儿润肤露，以保持皮肤滋润。

第二个黄金法则：从调整饮食着手，纠正宝宝挑食、偏食的坏习惯

过敏性体质的宝宝应调整饮食，对牛奶过敏的，可改喂豆浆或其他过敏儿专用的配方奶;对蛋白质过敏的，可只喂蛋黄;对其他食物过敏的，应停食该食物。局部可用些糖皮质激素的药物，但应避免长期使用。

在注意膳食平衡、荤素搭配的基础上，多给宝宝吃些富含维生素A和维生素B2的食物，如动物的肝、心、肾;禽蛋;乳制品;大豆;胡萝卜;绿叶蔬菜等。注意合理的烹调方法，如淘米时，淘洗次数不要太多，不要用手揉搓米粒;蔬菜先洗后切、切后尽快急火快炒，不要再泡在水里;熬米粥、煮豆类时尽量不放碱等，这样都可以避免核黄素被破坏与丢失，从而预防口角炎的发生。

第三个黄金法则：适当户外运动，选择合适的运动项目

阳光对于宝宝的生长发育来说，是很好的纯天然免费“补品”。从秋季开始就可以多带宝宝在户外进行活动，让阳光直接晒晒宝宝的小脑门儿，如果天气不是很冷，还可以露出宝宝的小胳膊小腿，让阳光直接晒到宝宝的皮肤，这对于宝宝的骨骼发育和预防佝偻病十分有效。这样到了冬季，宝宝也能逐渐地习惯了。

虽然三个黄金法则文字很多，但做起来并不难，只需要在平时的护理中多注意一下即可。预祝你家的宝宝在秋季依旧能保持水嫩的肌肤，让每位看到宝宝的人都赞许他的肌肤。

秋季护肤饮食小常识

经过了一个夏季的紫外线照射，你的肌肤是否还像以前冬天那样白皙丝滑呢？夏季的时候是不是有被晒伤的经历呢？想不想在这个秋季里就能快速的修复晒伤肌肤？好吧，这一系列问题都交给小编我吧。小编给你推荐几种最廉价！最实用！效果最好！的肌肤晒后修复食物，让你这个秋季立马拥有美丽肌肤。

白萝卜—促进消化

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那幺白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

土豆—润肠通便

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

胡萝卜—润泽肌肤

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。

它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

秋天吃什么对皮肤好

秋天吃什么对皮肤好 —— 牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。

秋天吃什么对皮肤好 —— 绿花菜

绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。

秋天吃什么对皮肤好 —— 珍珠

珍珠，它是美容护肤佳品，对皮肤的滋养保健和延缓皱纹有特殊的作用，秋天吃珍珠对皮肤那么好，下就为大家介绍两种珍珠内服方法。

①驻颜方：取上等珍珠洗净，用布包好，加豆腐与水共煮约两小时，取出洗净，捣碎，加水少许，研成极细粉末，干燥后即成。每次服用适量，每隔10天服用1次，温开水送服。有极好的美容护肤作用。

②珍珠膏：采用优质珍珠粉，加天然香料配制而成。秋天早晚及平时洗脸后，取珍珠膏少许，轻敷面部，有减慢皮肤衰老，减少皱纹，防治皮肤粗糙，消除面部黄褐斑等作用。

秋天吃什么对皮肤好 —— 蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收;葡萄糖转化酶直接参与物质代谢;过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。

其中矿物质的含量和人体血液中的矿物质含量颇为相似，这样有利于人体对矿物质的吸收。由于矿物质的存在，使蜂蜜在体内成为碱性成分，可中和血液中的酸性成分，使人较快地解除疲劳，秋天吃蜂蜜对皮肤好是不是真，吃过之后你就会信了。

美肤吃什么好六款食疗养生方让你秋季吃出好气色

秋季天气干燥，这个时候皮肤也受到了秋燥的影响，变得干燥，脸色不好，所以秋季要注意护肤，要想养出好气色好肌肤，光靠护肤品是不行的，要懂得内调外养，饮食也是不可缺少的，那么美肤吃什么好呢？下面就给大家推荐几款美肤护肤食疗，让你吃出好气色，一起来看看。

银耳枸杞羹

银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。此方有滋阴补肾、润肌肤、益气和血、好颜色之功效。

姜枣茶

大枣200克，生姜200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

燕窝蜜枣汤

红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

三味美颜汁

将胡萝卜、藕、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

银耳红枣羹

红枣15克，银耳25克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

美容羹

新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细，加水适量，与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶对入煮沸，即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、皱纹减少、细腻、面色红润。

秋季美白蔬菜

美白蔬菜——豌豆

现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

美白蔬菜——土豆

美白蔬菜——蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

美白蔬菜——黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

美白蔬菜——冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

美白蔬菜——西红柿

西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还含有番茄红素，这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效减少形成黑色素的酵素。

秋季护肤注意事项

秋季如何护肤？下面为大家介绍的是秋季护肤注意事项，一起来看看秋季护肤需要注意的问题吧。

紫外线侵害依然很大

有人以为秋天的太阳不如夏天那般毒辣，防晒美白的工作便疏忽了，殊不知秋阳的紫外线量其实是很大的，此时若外出一定要搽上具防晒系数的润肤霜、隔离霜或粉底，又因为秋天肌肤易干燥，最好选择含有保湿成分的。

换季肌肤弹性减弱

肌肤在夏天所受到的伤害会在秋天时完全显现出来，如果不仅肌肤表现干燥，连本身的弹性也减弱的话，情况可以说是相当严重了，此时惟有借着1～2 周持续不断的密集滋润保养才行。每隔两三天使用保湿性较高的面膜敷一次脸，对于情况较糟的部位还可以按摩辅助，并配合维他命C的摄取，如此才能让肌肤尽快回复原本的健康。

紫外线侵害依然很大

换季肌肤弹性减弱

以上就是为大家介绍的秋季护肤注意事项，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。

秋季护肤养颜注意事项

秋季、风大灰尘多，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的感觉。这是由于皮肤水分蒸发加快，反肤角质层水份缺少的原故。如果皮肤缺水严重，则会干裂，有碍美容。所以，秋天的皮肤护理特别重要。

首先要选择合适的护肤品。选择护肤品的原则一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选用不含酒精成份得化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有漂白效果的软性面膜等。

其次还要注意日常的皮肤护理。白天的护理;坚持每天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。外出时，如果阳光强烈就要用有防晒作用的日霜。

晚上的护理

洁肤一定要彻底，先用温水和洗面奶彻底清洁面部、再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分;然后在面部均匀地抹渗透性强的晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去。

另外，每周做一次全套的皮肤护理。除了每日护肤外，每周还应做次面部的全套皮肤护理，包括洁面、蒸气美容、面部按摩及用软性面膜敷面。这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清除，又能令皮肤的血液循环加速，并使皮肤从面膜和护肤霜中获得水分及营养成分，使皮肤光洁柔软、健康地度过干燥的秋天。

另外，还要注意饮食调养。宜多喝开水。豆浆、牛奶等饮料;多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉。尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品、多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳等防燥滋阴食物，亦能较好地滋润肌肤、美化容貌。

秋季美容护肤注意事项

秋季美容护肤注意事项？你知道吗？秋天已经来临了，而秋季美容护肤注意事项也成为了我们日常生活中不得不注意的事项，下面我们就去了解一下秋季美容护肤注意事项吧！

一、注重水油平衡

秋季无论是油性肌肤还是干性肌肤，缺水是每个女生面临的最严峻的问题，它带来的连锁反应就是起皮、干纹、油田、冒痘……健康的水润肌肤应该是处于水油平衡的状态，因此单独一味的补水并不能达到正确补水的效果。

二、水是肌肤源泉

女人是水做的很有道理，水对于女性来说是变美的制胜法宝。早晨起床后建议以一杯清水排毒，每天喝水量保持在8杯300ml左右的水。这里对水的要求不高，煮沸后的凉开水即可。

三、做好清洁工作

早晚使用水润度高的洗面奶清洁肌肤，千万不能再用夏季专用的去油力强的洗面奶。早上清洁晚上肌肤排出的垃圾，晚上清除白天化妆后停留的彩妆和污垢。只有做好清洁工作，肌肤才能好好的补水。

四、保湿精华护航

简单的化妆水已经不足以满足肌肤的需水量，一款好的化妆水不仅为肌肤再次起到清洁作用，还能为接下来的精华提供畅通无阻的通道。这时保湿精华就要派上用场了，秋季只有在秋季做好补水工作，在冬天才不会严重缺水。

五、适当敷保湿面膜

日常的护肤步骤只能为肌肤提供最基本的水分，想要给肌肤补充多元素营养，就要使用面膜。面膜里的精华成分多，比日常护肤品要更为全面有效，而且效果十分快速明显。

秋季护肤吃什么水果好

步入职场的女性，都会有或多或少的职业病，晚睡早起，不吃早餐，快速食品，高热量食物等都是引起便秘的不良生活习惯，如果经常便秘会容易长出色斑，脸色蜡黄，皮肤没有水分光泽，所以拯救我们的肠胃，也是护肤的必要工作。下面，就跟小编一起看看秋天吃什么水果对皮肤好，皮肤干燥吃什么水果好。

赤豆

祛痘小贴士：赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。

赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。研末用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷，治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎，对贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿都有一定疗效，既利尿消肿，又滋补营养。

酸奶

小贴士：酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

淡盐水

小贴士：一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。

特别提示：最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)，水温在 20~30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。

番薯

小贴士：就以维他命E的和含量来说，蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍，同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的蕃薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素，对预防捱癌的发生很有效果。

蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素，能消除胆固醇以及克服顽固的便秘;而且就算吃的量多一些，也不致引起腹泻。

香蕉

小贴士：香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。

蜂蜜

小贴士：纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能(可用蜂蜜断食减肥)，性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

西梅汁

小贴士：根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

秋季吃什么水果可以美白肌肤

秋季气温比较干燥，饱受炎日损失的肌肤，更是缺少营养！如何补救损伤的肌肤呢？在秋季吃什么水果可以美白肌肤呢？常吃美白水果，让肌肤由内到外吸收到营养，帮你摆脱暗黄干燥皮肤不是问题！到底，秋天吃什么水果好呢？

水果中含有丰富是维生素元素，不仅有着瘦身、丰胸的作用，更有好的美容功效！比方说，有着美白祛斑、抗衰老的作用等等。接下来，小编为亲们介绍几款水果，让你的肌肤吸取到好的营养！

一、木瓜

提到木瓜，亲们肯定想到的是丰胸作用！其实，木瓜还具有美白功效，不过熟吃木瓜的效果，比生吃效果更加！比方说：鲜木瓜炖汤、蒸蜂蜜木瓜等等，丰胸、美白效果非常棒！

二、猕猴桃

猕猴桃即奇异果，含有丰富的维他命C和维他命E、果胶以及果酸等物质，能够补充皮肤所需的养分，更有着美白、抗氧化的作用！在帮助肌肤美白的同时，又能消除雀斑和暗疮，令肌肤更加白皙细腻！

三、柠檬

柠檬是极佳的美容产品，他含有的维他命C、有机酸、矿物质等营养成分，可以抑制脸部的色斑，令肌肤变得更加紧致细腻！不过，在使用柠檬汁做面膜时，一定要避光，不然起不到美白作用，反而令肌肤更加黑暗！

四、樱桃

樱桃中含有维他命C，能够让皮肤更加水嫩白皙，可以有效抵抗黑色素！樱桃中的铁元素，有着促进血红蛋白再生的作用！另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。但需要注意的是，樱桃的含铁和氰甙元素，食多了会导致中毒！

五、苹果